শরীর সুস্থ রাখতে হলে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। তবে ব্যস্ততার কারণে আমরা নিয়মমতো জল পান করতে ভুলে যাই।
পরিমাণমতো জল পান না করলে শরীরের নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়।
আয়ুর্বেদ চিকিৎসা অনুযায়ী, শরীর সুস্থ রাখতে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে সঠিক পরিমাণে জল পান করা উচিত।
আসুন জেনে নিই কোন সময়ে জল পান সবচেয়ে ভালো–
১. ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে দুই গ্লাস জল পান করা শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো। এই জল পান করার ফলে শরীরের সব অঙ্গপ্রতঙ্গ সক্রিয় হয়ে উঠবে।
২. দুপুরের খাবার কিংবা রাতের খাবারের অন্তত আধাঘণ্টা আগে জল পান করা উচিত।
৩. গোসলের আগে এক গ্লাস জল পান করতে পারেন। এতে উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে।
৪. দুপুর ও রাতের খাবারের সময়ে জল পান করতে ভুলবেন না। যখনই পিপাসা অনুভব করবেন তখনই জল পান করবেন।
৫. খাবারের অন্তত আধাঘণ্টা আগে জল পান করতে হবে। এতে হজমশক্তি ভালো হবে।
সবার ঘরেই অন্তত একটি করে হলেও সিলিং ফ্যান আছে। এই গরমে যাদের ঘরে এসি বা এয়ার কন্ডিশন নেই, তাদের ভরসা…
বর্তমানে কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই হাসতে ভুলে গেছেন। তবে হাসিখুশি থাকা যে শরীর ও মনের জন্য কতটা উপকারী, তা হয়তো অনেকেরই…
কোষ্ঠকাঠিন্য হলো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি। এই তাপপ্রবাহে ডায়রিয়ার সমস্যা যেমন বেড়েছে, তেমনই অনেকের আবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও বেড়েছে। যারা এরই…
তীব্র গরমে বড়দের পাশাপাশি হাঁসফাঁস করছে ছোটরাও। এ সময় শিশুদের কীভাবে সুস্থ রাখবেন তাই এখন বড় প্রশ্ন, প্রত্যেক মা-বাবার জন্য়।…
তাপপ্রবাহে সবার মধ্যেই অস্বস্তি বেড়েছে। গরমে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার পাশাপাশি ত্বকেও দেখা দেয় ঘামাচি, ফুসকুড়ি, ট্যানসহ নানা সমস্যা। তার মধ্যে…
কাজের ব্যস্ততা কিংবা আলস্যের কারণে অনেকেই দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস হতে পারে বিপজ্জনক। এই অভ্যাসের কারণেই…