শরীর সুস্থ রাখতে হলে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। তবে ব্যস্ততার কারণে আমরা নিয়মমতো জল পান করতে ভুলে যাই।
পরিমাণমতো জল পান না করলে শরীরের নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়।
আয়ুর্বেদ চিকিৎসা অনুযায়ী, শরীর সুস্থ রাখতে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে সঠিক পরিমাণে জল পান করা উচিত।
আসুন জেনে নিই কোন সময়ে জল পান সবচেয়ে ভালো–
১. ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে দুই গ্লাস জল পান করা শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো। এই জল পান করার ফলে শরীরের সব অঙ্গপ্রতঙ্গ সক্রিয় হয়ে উঠবে।
২. দুপুরের খাবার কিংবা রাতের খাবারের অন্তত আধাঘণ্টা আগে জল পান করা উচিত।
৩. গোসলের আগে এক গ্লাস জল পান করতে পারেন। এতে উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে।
৪. দুপুর ও রাতের খাবারের সময়ে জল পান করতে ভুলবেন না। যখনই পিপাসা অনুভব করবেন তখনই জল পান করবেন।
৫. খাবারের অন্তত আধাঘণ্টা আগে জল পান করতে হবে। এতে হজমশক্তি ভালো হবে।