নিজের সুখে থাকার প্রমাণ হিসেবে হোক আর দুঃখ আড়াল করার উপায় হিসেবেই হোক, সুস্থ ও সুন্দরভাবে বেঁচে থাকার জন্য হাসির বিকল্প নেই। আমরা প্রতিদিন কারণে বা অকারণে হাসি। কারো কথা শুনে, কোনো লেখা পড়ে অথবা কমেডি কোনো সিনেমা দেখে- হতে পারে তা নানা কারণেই। কিন্তু যেভাবেই হোক, হাসিটা জরুরি।
• কেন জরুরি তা জানার জন্য চলুন একটু চোখ বুলিয়ে নেয়া যাক….
গবেষণায় দেখা গেছে পনের সেকেন্ড হাসলে জীবনীশক্তি দুই দিন বৃদ্ধি পায়।
হাসিমাখা মুখ খারাপ চিন্তা, রাগ, দুঃখ, টেনশন থেকে দূরে রাখে। ফলে সুসম্পর্ক বজায় রাখা সহজ হয়।
হাসলে স্ট্রেস হরমোন এর নিঃসরণ কমে যায়। ফলে উচ্চ রক্ত চাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক, পেটের পীড়া, ডায়াবেটিস প্রভৃতি মেটাবলিক রোগ প্রতিরোধ, নিয়ন্ত্রণ এং নিরাময় সহজ হয়।
পনের মিনিট হাসলে দুই ঘণ্টা ঘুমানোর উপকার হয়। ফলে কোষের রিকনস্ট্রাকশন, রোগপ্রতিরোধ ও নিরাময় ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
হাসি রোগ প্রতিরোধ হরমোন এন্ডরফিন ২৭% এবং এইচজিএইচ এন্টিএজিং হরমোন ৮৭% বৃদ্ধি করে। ফলে অকালে বুড়িয়া যাওয়া, হাড়ক্ষয়, রোগপ্রতিরোধ সহ দীর্ঘ জীবন সুস্থ থাকা যাবে।
হাসি শরীরের রক্ত চলাচল পদ্ধতিতে যথাযথ রাখে এবং হার্টসহ স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
হাসির মাধ্যমে চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধি পায়, শেখা এবং মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ে।
অন্যকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা বাড়ে। আত্মবিশ্বাস ও ইচ্ছাশক্তি প্রবল হয়। যে কোনো পরিস্থিতিতে মানিয়ে চলার ক্ষমতা হয়।
অনুভূতি এবং সেনসেশন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। যে কোনো পরিস্থিতি মোকাবেলা ও নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বাড়ে।
কোমরের ব্যথা বা ব্যাক পেইনের সমস্যায় বর্তমানে কমবেশি সবাই ভোগেন। বিশেষ করে কর্মজীবীদের মধ্যে যারা সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ…
গরমে শরীর সুস্থ রাখতে হলে এমন খাবার খেতে হবে যা ঠান্ডা রাখতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ফল-সবজি ও পানীয় আছে যা…
অসহ্য এই গরমে সবারই নাজেহাল অবস্থা। গরস সহ্য করতে না পেরে অনেকেই এখন কিনছেন এয়ার কন্ডিশনার বা এয়ার কুলার। তবে…
অনেকেই খাবার খাওয়ার সময় অনেকটাই খেয়ে ফেলেন। তবে পেট ভরে খাবার খাওয়া কিন্তু শরীরের জন্য ভালো নয়। বিশেষ করে এই…
শরীরের কোনো স্থানে ঠিকমতো রক্ত চলাচল করতে না পারলে ওই অংশের কোষগুলো প্রাণ হারাতে শুরু করে। মাথাতেও এই ঘটনা ঘটতে…
স্বাস্থ্যের উন্নতি থেকে শুরু করে মুখের ব্রণের মতো সমস্যা দূর করে তাই একে উপকারিতার স্টোরহাউজ বলা হয়। বলছি আমলকির কথা।…