বাড়তি ওজন নিয়ে কমবেশি আমরা সবাই চিন্তা করে থাকি। বিশেষ করে যারা সাস্থ্য সচেতন, তারা শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে ডায়েট, শরীরচর্চা ইত্যাদি করে থাকেন। এতে ফলাফলও পাওয়া যায় ভালো। তাইতো চিকিৎসকরাও নিয়মিত শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
তবে এই সবকিছুর কার্যক্ষমতাকে আরেকটু বাড়িয়ে দেয় প্রতিদিনে ব্ল্যাক কফি। তাই যারা বাড়তি মেদ ঝরাতে চান তারা ডায়েট চার্টে যোগ করতে পারেন ব্ল্যাক কফি।
কারণ ব্ল্যাক কফি আপনার মেদ বা ওজন কমাতে সাহায্য করবে। ব্ল্যাক কফিতে থাকা ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড তাড়াতাড়ি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। এমনকি শরীরে নতুন করে মেদ জমাতেও বাঁধা দেয়।
অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরাতে ব্ল্যাক কফি সাহায্য করে বলে শরীরচর্চার আগে এটি খেতে পারেন। ব্ল্যাক কফি শারীরিক ভাবে সক্রিয়তা বাড়ায়। যা আপনাকে সারাদিনের কাজে মনোযোগী করতে সাহায্য করবে। অতিরিক্ত জলের জন্যও শরীরের ওজন বাড়ে। আর নিয়মিত ব্ল্যাক কফি খেলে প্রস্রাবের সঙ্গে শরীরের অতিরিক্ত জল বের হয়ে যায়।
চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি শরীরের বিপাকীয় হার বাড়ায়। চট করে খিদে লাগার প্রবণতাও কমায়। শারীরিক ভাবে শক্তি বাড়াতেও এটি সাহায্য করে। এটিতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই সামান্য থাকে। এক কাপ ব্ল্যাক কফিতে মাত্র দুই ক্যালোরি থাকে। আর যদি এটি হয় ক্যাফেইন বার করা কফি বীজ থেকে বানানো তবে এর ক্যালোরি হয় শূন্য।
ভিটামিন ডি সানসাইন ভিটামিন নামেও পরিচিত। শরীর সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলেই শরীরে ভিটামিন ডি’র যোগান মেলে। যদিও কিছু খাবার থেকে এটি…
কাঠবাদাম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর কাঠবাদাম। মিনারেলস, ভিটামিন ও ফাইবার আছে এই বাদামে। তবে পানি ভেজানো…
প্রস্রাবের নানা সমস্যায় ভোগেন কমবেশি সবাই। এই যেমন ধরুন পানি কম পান করলে প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া হতে পারে। আবার সঠিক পরিমাণে…
তুলসি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী, একথা সবারই জানা। এটি একটি জাদুকরী ভেষজ যা সব ধরনের রোগ নিরাময় করতে পারে! যুগ…
গরমে ঘাম হওয়া খুবই স্বাভাবিক। ঘামের সঙ্গে শরীরের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। আর ঘাম হলে শরীরের অতিরিক্ত পানি ও…
শুধু শীত নয়, গরমেও বাড়তে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। বিশেষ করে আপনার যদি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে তাহলে…