ওজন কমাতে আর মেদ ঝরাতে নানা নিত্য নতুন কসরত আবিষ্কার হচ্ছে। বর্তমানে পাড়ার মোড়ে মোড়ে গড়ে উঠছে জিম। মানুষও অনেক বেশি সচেতন হচ্ছেন আগের চেয়ে। কিন্তু যখন এত বেশি জিম ছিল না, তখনকার মানুষেরা কীভাবে নিজেদের ফিট রাখতেন?
একটু খেয়াল করে দেখুন ছেলেবেলার কথা। যখন পাড়ায় পাড়ায় ফাঁকা মাঠে ব্যাডমিন্টন কোর্ট কেটে নেট টাঙানো থাকতো সারা বছর। নারী-পুরুষ, ছেলে-বুড়ো নির্বিশেষে চলত খেলা। পিকনিক বা কোনো গেট টুগেদারে টিম তৈরি করে ব্যাডমিন্টন খেলা চলতো রীতিমতো।
উপকারিতা দিক দিয়ে অন্য যেকেনো খেলার চেয়ে ব্যাডমিন্টন অনেকটাই এগিয়ে। আউটডোর স্পোর্টস হলেও এটি খেলতে খুব বেশি শক্তিশালী হতে হয় না। আবার যেকোনো বয়সীরাই খেলতে পারেন। খেলাও যায় সারা বছর।
যাদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা স্থুলতার সমস্যা আছে, তারা স্বচ্ছন্দে ব্যাডমিন্টন খেলতে পারেন। ব্যাডমিন্টন খেলতে যেহেতু অন্তত একজন পার্টনার লাগেই, তাই সোশাল স্কিল ভালো হয় ক্রমশ। যাদের সঙ্গে খেলবেন, তাদের সঙ্গে কথাবার্তা বলতে হবে। আর এভাবেই নতুন বন্ধুত্বও তৈরি হতে পারে।
আপনি যত নড়াচড়া করবেন, তত ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়বে। সেইসঙ্গে বাড়বে মাসল বা পেশির শক্তিও। মাসলে মুভমেন্ট হলে ভালো থাকে হাড়ের জোড়ার জায়গাগুলোও।
ব্যাডমিন্টন আপনি এক জায়গায় দাঁড়িয়ে খেলতে পারবেন না। ছোটাছুটি করতে হবে, ব্যালেন্স করতে হবে, শাটল কক কতটা উঁচু থেকে এসে র্যাকেটে লাগবে সেটা আন্দাজে বুঝতে হবে, ফলে বাড়বে ভারসাম্য আর একাগ্রতা।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই প্রতিটি ক্ষেত্রেই সমস্যা তৈরি হয়, তাই বেশিদিন সুস্থ ও মেদহীন ঝরঝরে থাকতে হলে ব্যাকেট তুলে নিন হাতে।
গরমে ঘাম হওয়া খুবই স্বাভাবিক। ঘামের সঙ্গে শরীরের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। আর ঘাম হলে শরীরের অতিরিক্ত পানি ও…
শুধু শীত নয়, গরমেও বাড়তে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। বিশেষ করে আপনার যদি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে তাহলে…
বর্তমানে মোবাইল ফোনে ব্যস্ত ছোট-বড় সবাই। শুধু মোবাইল বললে ভুল হবে, স্মার্টফোনের ব্যবহার এখন বিশ্বব্যাপী। সারাক্ষণই এতে ব্যস্ত হয়ে সময়…
গরমে অতীষ্ট এখন জনজীবন। এ সময় শরীরের উপর বিরাট ধকল যাচ্ছে কমবেশি সবারই। তীব্র গরমে রোদে বাইরের আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ…
শরীর পরিষ্কার রাখতে গোসল করা জরুরি। তবে জানলে অবাক হবেন, গোসল করলেও শরীরের কয়েকটি স্থান পরিষ্কার হয় না সহজে। আর…
কিডনিতে পাথর জমার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। যদিও এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা, তবুও এটি কারও কারও ক্ষেত্রে মারাত্মক হতে পারে।…