দেহের ওজন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পেটেরও চর্বি বাড়তে থাকে। আবার অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়, দেহের অন্য কোথাও চর্বি না বাড়লেও পেটের চর্বি ঠিকই বাড়তে থাকে। জানেন কি, পেটের অতিরিক্ত চর্বি দেহে নানা রকম রোগের কারণ।
তাই সহজ কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করে পেটের চর্বি দ্রুত কমিয়ে ফেলুন। আর নিজেকে রোগমুক্ত রাখুন। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সহজেই বাড়তি চর্বি কমিয়ে ফেলার উপায়-
১. এক গ্লাস হালকা গরম জলে লেবু ও একটু লবণ দিয়ে শরবত তৈরি করে প্রতিদিন সকালে খান।
২.সকালে দুই বা তিন কোয়া কাঁচা রসুন খান। লেবুর শরবত পান করার পরই এটি খেয়ে নিলে ভালো ফল পাওয়া যাবে। এ পদ্ধতিটি আপনার শরীরের ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি দ্বিগুণ গতিতে করবে একই সঙ্গে আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন হবে মসৃণ গতিতে।
৩. সকালের খাবারে অন্য খাবারের পরিমাণটা কমিয়ে সেখানে স্থান করে দিতে হবে ফলের। প্রতিদিন সকালে এক বাটি ফল খেলে পেটে চর্বি জমার হাত থেকে অনেকটা রেহাই পাওয়া যাবে।
৪. পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে হলে জলের সঙ্গে করতে হবে বন্ধুত্ব। কেননা জল আপনার শরীরের পরিপাক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর সব কিছু বের করে দিতে সাহায্য করে।
৫. সাদা চালের ভাত থেকে দূরে থাকুন। এর পরিবর্তে আটার তৈরি খাবার খান।
৬. দারুচিনি, আদা, কাঁচা মরিচ দিয়ে রান্না করুন আপনার খাবার। এগুলো শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে রাখতে সহায়তা করে।
৭. চিনি জাতীয় খাবার শরীরের বিভিন্ন অংশে চর্বি ভূমিকা রাখে, বিশেষ করে পেট ও ঊরুতে। পেটের চর্বি থেকে রেহাই পেতে হলে চিনি এবং চিনি জাতীয় খাবারথেকে দূরে থাকুন।bs