ঘাম শরীর থেকে যেমন ব্যাকটেরিয়া বের করে তেমনি বিব্রতও করে বটে। ঘেমে যাওয়া, প্রতিটি মানুষের জন্মগত এক স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়ার নাম। ঘাম যেমন শরীরকে ঠান্ডা রাখে তেমনি বিভিন্ন ক্ষত বা ঘা সাড়াতে সাহায্য করে। কিন্তু কেন কিছু কিছু মানুষ এতো ঘামে? বিশেষজ্ঞরা এ ব্যাপারে কী বলছেন?
কতটুকু স্বাভাবিক আর কতটুকু অস্বাভাবিক?
একেক জনের ঘামের পরিমাণ ও ধরন আলাদা। সাধারনত শরীরের তাপমাত্রা যখনই স্বাভাবিকের চেয়ে বাড়তে থাকে তখনই আমরা ঘামি। তবে চারপাশের অন্যদের চেয়ে বেশি ঘামা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না।
অতিরিক্ত ঘামের কারণ
• শারীরিক অবস্থা- অতিরিক্ত ঘাম হাইপারহাইড্রোসিস নামক এক শারীরিক অবস্থার কারণে হতে পারে। সাধারনত হাইপারহাইড্রোসিস মূলত বংশগত কারণে হয়ে থাকে আর এর দুটি ধরণ আছে। একটি হয় মূলত নার্ভাসনেসের কারণে আর আরেকটি হতে পারে দেহে কোনো হরমোনাল পরিবর্তনের কারণে। এছাড়াও হৃৎপিণ্ডের সমস্যা, ক্যান্সার বা ইনফেকশনের কারণে।
• বেশি ওজন সবচেয়ে বড় ও সচরাচর কারণ!
• গর্ভকালীন সময়
• হাইপার টেনশন
• থাইরয়েড যদি বেশি পরিমাণে থাইরোক্সিন হরমোন উৎপাদন করে।
• আরো কিছু রোগ- ডায়াবেটিস, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমের কারণেও অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে।
কীভাবে এই ঘামকে নিয়ন্ত্রণে আনা যায়?
ঘাম স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হতে থাকলে একজন ভাল চর্ম চিকিৎসককে দেখানো যেতে পারে। কারণ তারা কিছু পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে মূল সমস্যাটা বের করে আনার চেষ্টা করেন। যেমন ধরুন, তারা কিছু প্রশ্ন করে থাকেন যা তাদেরকে অস্বাভাবিক ঘামের ধরণটা বুঝতে সাহায্য করে:
• আপনার ঘাম আপনাকে কতটুকু বিরক্ত করছে?
• এতে আপনার প্রতিদিনের কার্যক্রম কতটুকু ব্যাহত হচ্ছে?
• ঘামের কারণে কি আপনার প্রতিনিয়ত কাপড় পাল্টাতে হয়?
• ঘামের কারণে কি আপনি বিশেষ কোনো কাজ করা থেকে বিরত থাকছেন?
এসবের উত্তর অনুযায়ী তারা চিকিৎসা দিয়ে থাকেন। তবে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা। কারণ ঘামের জন্য জলের চেয়ে ভাল ঔষধ আর নাই! তাই দেহে সবসময় পর্যাপ্ত জল থাকার কোন বিকল্প নাই।bs