ভিটামিন হলো খাদ্যে জরুরি কিছু ছোট জৈব অণু। শরীরে ভিটামিনের অভাব হলে শারীরিকভাবে কিছু অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা যায়। এতে মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়ে, কমে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। চিকিৎসকরা বলছেন, মানুষের শরীরে ভিটামিনের অভাব থাকলে মুখ দেখেই বলে দেয়া সম্ভব। জেনে নিন-
* চোখের কোল যদি ফোলা থাকে বুঝবেন শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
* ত্বকের উজ্জ্বলতা কমতে থাকলে বুঝতে হবে ভিটামিনের অভাব হচ্ছে শরীরে।
* শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে সেটা ড্রাই হেয়ারও বুঝিয়ে দেয়।
* ঠোঁট ফাটা বা শুকিয়ে যাওয়াও ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ।
* মাড়ি থেকে রক্ত বেরোলেও সাবধান হোন।