ঋতু বদলের সময় ছোট-বড় সবাই কমবেশি সর্দি-জ্বরে ভোগেন। অনেকেরই অল্পেই ঠান্ডা লেগে যায়। এরপর সর্দি-কাশি, সঙ্গে জ্বরও হয়।
যেহেতু সামনে শীত আসছে, তাই হেমন্তের এই মৌসুমে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। সর্দি-জ্বর হলে কোনো কিছুই ভালো লাগে না। সারাক্ষণ অস্বস্তি লাগে।
ওষুধ খেলেও যে সঙ্গে সঙ্গে কমে যাবে, তার নিশ্চয়তা নেই। তাহলে উপায়? সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন-
>> ঠান্ডা লাগলে বিশ্রাম নেওয়া খুব জরুরি। কারণ এ সময় শরীরের ক্লান্তি বাড়ে। তাই যত কাজই থাকুক না কেন পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
>> সর্দি-কাশিতে ঠিকমতো জল খাওয়া হয় না। তাই শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। ফলে আরও অসুস্থ বোধ করবেন। তাই এ সময়ে বেশি করে জল খাওয়াও জরুরি।
>> সর্দি-কাশিতে নাক ও গলায় সমস্যা হতেই থাকে। এ সময় বারবার গরম জলে গার্গল করুন ও গরম জলের ভাপ নিন।
>> এ সময় হজমশক্তিও কমে যায়। তাই বেশি তেল-মশলা দেওয়া খাবার এড়িয়ে চলুন। বাড়িতে রান্না করা হালকা খাবার পাতে রাখুন।
চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি এসব নিয়ম মানলে দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠা সম্ভব।
বর্তমানে মোবাইল ফোনে ব্যস্ত ছোট-বড় সবাই। শুধু মোবাইল বললে ভুল হবে, স্মার্টফোনের ব্যবহার এখন বিশ্বব্যাপী। সারাক্ষণই এতে ব্যস্ত হয়ে সময়…
গরমে অতীষ্ট এখন জনজীবন। এ সময় শরীরের উপর বিরাট ধকল যাচ্ছে কমবেশি সবারই। তীব্র গরমে রোদে বাইরের আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ…
শরীর পরিষ্কার রাখতে গোসল করা জরুরি। তবে জানলে অবাক হবেন, গোসল করলেও শরীরের কয়েকটি স্থান পরিষ্কার হয় না সহজে। আর…
কিডনিতে পাথর জমার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। যদিও এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা, তবুও এটি কারও কারও ক্ষেত্রে মারাত্মক হতে পারে।…
হাঁচি তো কমবেশি সবাই দেন। সর্দি থেকে শুরু করে ধুলাবালি বা অ্যালার্জির কারণেই মূলত হাঁচি বেশি হয়। বিশেষ করে অ্যালার্জিতে…
কলা ছোট-বড় সবারই প্রিয় একটি ফল। এটি যেমন সুস্বাদু এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও অনেক। একটি কলা আপনার শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি যোগাতে…