জীবনযাপন

আপনি কি সর্দি-জ্বরে ভুগছেন? তাহলে দ্রুত সুস্থ হবেন যে উপায়ে, জেনেনিন

ঋতু বদলের সময় ছোট-বড় সবাই কমবেশি সর্দি-জ্বরে ভোগেন। অনেকেরই অল্পেই ঠান্ডা লেগে যায়। এরপর সর্দি-কাশি, সঙ্গে জ্বরও হয়।

যেহেতু সামনে শীত আসছে, তাই হেমন্তের এই মৌসুমে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। সর্দি-জ্বর হলে কোনো কিছুই ভালো লাগে না। সারাক্ষণ অস্বস্তি লাগে।

ওষুধ খেলেও যে সঙ্গে সঙ্গে কমে যাবে, তার নিশ্চয়তা নেই। তাহলে উপায়? সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন-

>> ঠান্ডা লাগলে বিশ্রাম নেওয়া খুব জরুরি। কারণ এ সময় শরীরের ক্লান্তি বাড়ে। তাই যত কাজই থাকুক না কেন পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।

>> সর্দি-কাশিতে ঠিকমতো জল খাওয়া হয় না। তাই শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। ফলে আরও অসুস্থ বোধ করবেন। তাই এ সময়ে বেশি করে জল খাওয়াও জরুরি।

>> সর্দি-কাশিতে নাক ও গলায় সমস্যা হতেই থাকে। এ সময় বারবার গরম জলে গার্গল করুন ও গরম জলের ভাপ নিন।

>> এ সময় হজমশক্তিও কমে যায়। তাই বেশি তেল-মশলা দেওয়া খাবার এড়িয়ে চলুন। বাড়িতে রান্না করা হালকা খাবার পাতে রাখুন।

চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি এসব নিয়ম মানলে দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠা সম্ভব।

Related Articles

Back to top button