ত্বকেরই একটি অংশ নখ। নখের ভঙ্গুরতা নিয়ে সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এই সমস্যাটির কারণে নখ লম্বা রাখা সম্ভব হয় না। নখ ভালো ও দৃঢ় রাখার রাখার ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসে পুষ্টিকর খাবারের উপস্থিতি বড় ভূমিকা পালন করে। পাশাপাশি নখের প্রতি যত্নশীল হওয়াও জরুরি। জানুন নখ ভাঙা প্রতিরোধে করণীয়।
জল যথাসম্ভব কম স্পর্শ করুন
জলে যত বেশিবার হাত ভেজানো হবে, নখ তত বেশি দুর্বল হয়ে পড়বে। এতে করে একটা সময় পর নখ নিজ থেকে ভেঙে যায়। তাই ঘরের প্রয়োজনীয় কাজ যেমন- থালাবাসন ধোয়া, জামাকাপড় কাঁচার সময় হ্যান্ড গ্লভস ব্যবহার করতে হবে। এতে করে নখ সুরক্ষিত থাকবে।
পর্যাপ্ত জল পান করুন
জল সীমিত মাত্রায় স্পর্শ করার কথা বলা হলেও, জল পানের ক্ষেত্রে মোটেও কার্পন্য করা যাবে না। ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা চুল, ত্বক ও নখকে দুর্বল করে দেয়। এ কারণে প্রতিদিন ৭-৮ গ্লাস জল পানের দিকে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে।
নখ সঠিক সাইজে কেটে রাখুন
নখ ছোট, মাঝারি কিংবা লম্বা- যেভাবেই রাখতে চান না কেন, নির্দিষ্ট একটি সাইজ অনুযায়ী কেটে নখের আকৃতি ঠিক করে নিন। নখের আকৃতি যদি ঠিক না থাকে, তবে যেকোন সময়েই নখ ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
RS