অনিদ্রা ও অস্থিরতা: চা খাওয়া কি ক্ষতিকর বা চা পান করার ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলার সময়, একটি কারণ যা মনে আসে তা হ’ল এতে উপস্থিত ক্যাফেইন নামক উপাদান। এক কাপ চাতে প্রায় ১৪ – ৬০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। এটি আমাদের দেহে প্রভাবিত করে, ফলে উদ্বেগ, অস্থিরতা এবং অনিদ্রা বাড়ে। চায়ের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি রোধ করতে হলে অবশ্যই চায়ের ব্যবহার সীমিত করতে হবে।
আসক্তিতে পরিণত হওয়া: যদি আপনি প্রতিদিন ২ কাপের বেশি চা পান করে থাকেন তবে সম্ভবত আপনি পানীয়টির উপর নির্ভরতা তৈরি করেছেন। সেক্ষেত্রে আপনি যদি হঠাৎ করে চা পান করা পুরোপুরি বন্ধ করে দেন বা এর পরিমাণ কমিয়ে ফেলেন তবে মাথা ব্যথা, অবসন্নতা, দূর্বলতা ইত্যাদির মতো উপসর্গগুলি আপনি দেখতে পাবেন, সুতরাং চা এর ক্ষতিকর দিক প্রতিরোধ করতে আপনি প্রতিদিন কতটা চা পান করেন তা নিবিড়ভাবে পরীক্ষা করে দেখুন।
ডিহাইড্রেশন ঘটায়: অতিরিক্ত পরিমাণে চা পান করার ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। প্রচুর কাপ চা মানে আপনার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করা। এটি আপনার খাওয়ার খাবারগুলিতে উপস্থিত প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলিকে শোষণ করার জন্য আপনার নালীগুলির ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। এই সমস্তগুলি আপনার দেহকে জল শূন্য করতে পারে এবং ফলস্বরূপ আপনি কখনও কখনও ফুলে ও কোষ্ঠকাঠিন্য বোধ করতে পারেন। চায়ের অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির বিপরীতে নিজেকে হাইড্রেটেড রেখে সহজেই এটিকে আটকানো যায়।
প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়
এটি চা পান করার মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ব্যক্তিরা দিনে কমপক্ষে ৬ –৭ কাপ চা পান করেন, তাদের মধ্যে যারা কম পান করেন বা চা পান করেন না তাদের তুলনায় প্রস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি ৫০% বেশি থাকে। তবে বয়স, স্ট্রেস, ডায়েট ইত্যাদির মতো অন্যান্য কারণও এ ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে।
গর্ভপাতের সম্ভাবনা: চায়ের মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন যা গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বিকাশের ক্ষতি করতে পারে। অতিরিক্ত মাত্রায় চায়ের সাথে এটি গর্ভপাতের ঝুঁকি বহন করে। সুতরাং, প্রত্যাশিত মায়েদের কমপক্ষে তাদের গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসের সময় চা বা কফি এড়ানো উচিত। চায়ের অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির বিপরীতে, এটি বিশেষভাবে গুরুতর এবং হতাশাব্যঞ্জক।
হাড়ের সমস্যা: অতিরিক্ত মাত্রায় চায়ের ব্যবহার কঙ্কালের ফ্লোরোসিস হতে পারে, চায়ের মধ্যে থাকা ফ্লোরাইডের কারণে হাড়-সংক্রান্ত একটি বেদনাদায়ক ব্যাধি ঘটে। অতিরিক্ত মাত্রায় চা পান করা আপনার দেহে ফ্লোরাইডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় যা ফলস্বরূপ আপনার হাড়কে দুর্বল করে দেয়, ফলে এই রোগ হয়।
কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির কারণ: কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত চা পান করা উচিত নয়, কারণ এতে থাকা ক্যাফেইন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার জন্য উপযুক্ত নয় এবং তাই এটি মারাত্মক স্বাস্থ্যের সমস্যা তৈরি করতে পারে। যাদের কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের বিশেষত চায়ের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত।
অম্বল এবং অস্বস্তি: আপনার প্রিয় কাপের চা আপনাকে প্রায়শই অস্বস্তিতে ফেলে দেয় এ বিষয়টি অস্বীকার করার কোনও উপায় নেই! এর কারণ চায়ে ক্যাফেইনের উপস্থিতি যা পেটে অ্যাসিডিটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে যা অম্বল, ফোলাভাব এবং অস্থিরতার দিকে পরিচালিত করে। তাছাড়া এটি শরীরে অ্যাসিড রিফ্লাক্সও সৃষ্টি করে।
মাথা ব্যাথা: আপনি নিশ্চয়ই এক কাপ চায়ের জন্য যাচ্ছেন এই আশায় যে এটি আপনাকে মাথা ব্যথা হতে প্রয়োজনীয় উপশম দেবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার এই অভ্যাসটি আপনার মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। হ্যাঁ, অতিরিক্ত মাত্রায় চা পান করা আপনার চা (ক্যাফিন) এর উপর শুধু নির্ভরতা বাড়িয়ে তোলেনা বরং এটি একই সাথে অস্বস্তি এবং মাথা ব্যথার দিকেও পরিচালিত করে। মাঝে মাঝে উপবাসের সময় এই অবস্থা আরও বেড়ে যায়।সুতরাং চা খাওয়া কি ক্ষতিকর? এ প্রশ্নের উত্তরটি খুজে পাবেন পরিমান মত আপনার চা খাওয়ার অভ্যাসের উপর।
Ts