অতিরিক্ত দূষণ, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন প্রভৃতি কারণে চুল ঝরার সমস্যায় ভোগেন বহু মানুষ। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পেতে এবং চুল ঝরা রোধ করতে অনেকেই বাইরে থেকে বিভিন্ন ভাবে যত্ন নিয়ে থাকেন।
তবে এত কিছু করেও চুল ঝরা রোধ করা যায় না। এর কারণ এতে চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি থেকে যায়। চুল ঝরা কমাতে তাই খেতে হবে এমন কিছু খাবার যা চুলকে ভিতর থেকে পুষ্ট করে।
কোন খাবারগুলি চুল ঝরা রোধ করতে সাহায্য করে?
কারি পাতা: অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট ও নানা পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ কারি পাতা চুল ঝরা রোধ করতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। কারি পাতা চুলের ত্বকের তৈলাক্ত ভাব কমায়। এর ফলে চুল অনেক বেশি ঘন হয়।
আমলকির রস: চুলের গোড়াকে শক্তিশালী ও মজবুত করে তুলতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি চুলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে। রোজ একটি করে আমলকি খাওয়ার অভ্যাস চুলকে ঝরা রোধ করতে দ্রুত সাহায্য করে।
মিষ্টি আলু: চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে ভিটামিন ও বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু অত্যন্ত কার্যকর।
ডাল ও মটর: এই দুটি শস্য স্বাস্থ্যের জন্য যেমন উপকারী, পাশাপাশি চুলের যত্নেও সমান ভাবে কার্যকর। ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ এই শস্যগুলি চুল ঝরা রোধ করার পাশাপাশি নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে।
তীব্র গরমে দিনেরবেলা বাইরে বের হলেই শরীর দিয়ে ঘামের স্রোত বেয়ে চলে সবারই, ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে শুরু…
তাপমাত্রার পারদ ৪০ এর নিচে নামছেই না। কাঠফাটা রোদে বেরোলে ত্বক পুড়ে যাচ্ছে। এর মধ্যে সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে বের হওয়া…
প্রেমের সম্পর্ক গড়ে ওঠে ভালোবাসার মাধ্যমে। এর থেকেই দুজন বিপরীত লিঙ্গের মানুষ একে অপরের সঙ্গে আজীবন কাটানোর প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করেন।…
শরীরের ফাটা দাগ বা স্ট্রেচ মার্ক ত্বকের সৌন্দর্য অনেকটাই কমিয়ে দেয়। এই দাগ একবার পড়লে তা আর সহজে দূর হয়…
ত্বকে নানা ধরনের চর্মরোগ দেখা দিতে পারে। বিভিন্ন কারণে এসব চর্মরোগ হয়ে থাকে। তবে অনেকেই প্রথমদিকে এসব রোগকে উপেক্ষা করেন।…
‘ডিটক্স ড্রিংকস’ এর উপকারিতা অনেক। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এ পানীয়। সঙ্গে শরীরের সব ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে ক্লিঞ্জার…