সারাক্ষণ ল্যাপটপে মুখ গুঁজে কাজ আর পিৎজা, বার্গারে কামড়… ফল ? তড়তড়িয়ে বাড়তে থাকে ওজন! সময়ের অভাবে ওয়র্কআউট করারও যো নেই! অনেকে ডায়েটিংয়ের দ্বারস্থ হন ঠিকই, কিন্তু বেশি দিন মেনে চলতে পারেন না! তাহলে উপায়?
টেনশন এবার শিকেয় তুলুন। কম সময়ে চর্বি ঝড়িয়ে ফেলতে রসুনের জুরি মেলা ভার! কিন্তু সেক্ষেত্রে সঠিক নিয়ম মেনে রসুন খেতে হবে। জেনে নিন, কীভাবে খাবেন রসুন।
রসুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন সি, ফাইবার, ক্যালশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, আয়রন ও সোডিয়াম। ওজন কমাতে সকালে একদম খালি পেটে ২-৩ টে রসুনের কোয়া কুচি করে জল দিয়ে গিলে নিন।
রোজ সকালে খালিপেটে লেবুর রসের সঙ্গে এক কোয়া রসুনের রস মিশিয়ে খেলে এক সপ্তাহের মধ্যে অন্তত ২-৩ কিলো ওজন কমবে।
১ চা চামচ মধুর মধ্যে ৩-৪ কোয়া রসুন কুচি মিশিয়ে খেলেও ভাল ফল পাবেন। কয়েকদিনের মধ্যেই ভুঁড়ি গায়েব।
৩-৪ কোয়া রসুন থেঁতো করে, ১ চামচ রস বের করে খান, ভাল ফল মিলবে।
গরম আবহাওয়ায় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। তবে শীতেও অতিরিক্ত ঘাম কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হিসেবেও…
শরীরে কোনো রোগ বাসা বেঁধেছে কি না, তার ইঙ্গিত আগে থেকেই দেয় শরীর। তবে অনেকেই তা টের পান না, আবার…
পানির অপর নাম জীবন। দৈনিক পর্যাপ্ত পানি না পান করলে শরীরে দেখা দেয় পানিশূন্যতা। যা শারীরিক বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।…
সকালের নাস্তা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর উপরই সারাদিন শরীরের শক্তি নির্ভর করে। সকালে পুষ্টিকর খাবারে পেট ভরালে সারাদিন অ্যানার্জি…
ওজন কমাতে চাইলে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর রাখতে হবে। এর পাশাপাশি শরীরচর্চাও জরুরি। তবে ওজন কমাতে খাবার ৭০ শতাংশ আর…
গরমে হাঁসফাঁস করছে সবাই। এমন তাপপ্রবাহের মধ্যে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে অনেকেই নানা ধরনের পানীয়ে চুমুক দিচ্ছে। তবে কোমল পানীয় থেকে…