দীর্ঘদিন ধরে একটানা কাজ এবং কাজের চাপ মানসিক অবসাদাকে আরো বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এ অবস্থা কাটিয়ে উঠতে গবেষকরা বিভিন্ন গবেষণা চালিয়েছেন।
সম্প্রতি এক জার্নালে এরকমই একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে এমন কিছু খাবারের নাম উল্লেখ করা হয়েছে যার মাধ্যমে মানসিক অবসাদ দূর করা সম্ভব।
আসুন দেখে নেওয়া যাক সেই ৪ টি খাবার-
১) লেবু জল
লেবু অম্ল জাতীয় ফল। তাই লেবু জল অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস জলে লেবু মিশিয়ে খেলে আরাম পাবেন।
২) কলা
মাত্রাতিরিক্ত কাজের চাপে আপনি শারীরিকভাবে দুর্বল হয়ে যেতে পারেন। এক্ষেত্রে কলা আপনার শরীরে পেশী কার্যকারিত উন্নত করবে এবং শরীরকে স্বাভাবিক করে দেবে।
৩) মধু
মধু আপনার পেট থেকে দূষীত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করবে। আপনি কাঁচা অবস্থায় বা রুটি লাগিয়েও মধু খেতে পারেন।
৪) টমেটো জুস
শরীরে দরকারি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ যোগান দিতে টমেটো জুস অত্যন্ত কার্যকর। এই জুস খাওয়ার মাধ্যমে শরীর চাঙ্গা হয়ে উঠবে এবং মানসিক অবসাদ দূর হবে।
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…
গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হলেও তা মানতে নারাজ ধূমপায়ীরা। আবা ধূমপানের অভ্যাসও ছাড়া বেশ মুশকিল। ধূমপান ছাড়তে কতজনই না কত…