দীর্ঘদিন ধরে একটানা কাজ এবং কাজের চাপ মানসিক অবসাদাকে আরো বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এ অবস্থা কাটিয়ে উঠতে গবেষকরা বিভিন্ন গবেষণা চালিয়েছেন।
সম্প্রতি এক জার্নালে এরকমই একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে এমন কিছু খাবারের নাম উল্লেখ করা হয়েছে যার মাধ্যমে মানসিক অবসাদ দূর করা সম্ভব।
আসুন দেখে নেওয়া যাক সেই ৪ টি খাবার-
১) লেবু জল
লেবু অম্ল জাতীয় ফল। তাই লেবু জল অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস জলে লেবু মিশিয়ে খেলে আরাম পাবেন।
২) কলা
মাত্রাতিরিক্ত কাজের চাপে আপনি শারীরিকভাবে দুর্বল হয়ে যেতে পারেন। এক্ষেত্রে কলা আপনার শরীরে পেশী কার্যকারিত উন্নত করবে এবং শরীরকে স্বাভাবিক করে দেবে।
৩) মধু
মধু আপনার পেট থেকে দূষীত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করবে। আপনি কাঁচা অবস্থায় বা রুটি লাগিয়েও মধু খেতে পারেন।
৪) টমেটো জুস
শরীরে দরকারি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ যোগান দিতে টমেটো জুস অত্যন্ত কার্যকর। এই জুস খাওয়ার মাধ্যমে শরীর চাঙ্গা হয়ে উঠবে এবং মানসিক অবসাদ দূর হবে।