শসা শরীরের জন্য একটি ভীষণ উপকারী খাবার। তবে এটি খাওয়ার সঠিক সময় রয়েছে। নিয়ম মেনে শসা না খেলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হয়।
শসাতে ভিটামিন ও মিনারেল ব্যাপক পরিমাণে আছে। এছাড়াও শসাতে জলীয় পদার্থ প্রচুর পরিমাণে থাকে যাতে শসা শরীরে পানির অভাব পূরণ করে।
কিন্তু শসা খাওয়ার ক্ষেত্রে বেশ কিছু ভুলভ্রান্তিও আছে। ভারতীয় চিকিৎসক আয়ুসি যাদব জানিয়েছেন শসা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত লাভদায়ক। কিন্তু শসা সব সময়েই দিনের বেলায় খাওয়া উচিত। কারণ এ সময়ে শসা খেলে বেশ কিছু পৌষ্টিক উপাদান পাওয়া যাবে।
তবে দিনের বদলে শসা রাত্রিবেলায় খেলে উপকারের থেকে অপকার বেশি হয়ে যাবে।
শসাতে কুকুরবিটাসিন আছে যা হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী। রাতের দিকে শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক মতই থাকে। পাচন সংক্রান্ত সমস্যা দেখা যায় কারণ রাতের দিকে শরীরে পানির পরিমাণ বেশি থাকে তাই শসা খেলে কোষ্ঠ কাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।
বেশিরভাগ চিকিৎসক বা নিউট্রিশনিস্ট মনে করেন দিনের বেলায় শসা খাওয়া উচিত। শসায় থাকা ৯৫ শতাংশ জলীয় পদার্থ শরীরকে ভালো রাখে। শরীরে পানির অভাব দূর করে। প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে।
ক্যান্সার থেকে বাঁচতে বা বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূর করে, হাড়ের সমস্যা দূর করতে শসার থেকে ভালো বন্ধু নেই বললেই চলে।
অতিরিক্ত ওজনে যারা ভুগছেন সামান্য ওজন ঝরতেই তারা খুশি হয়ে যান! তবে ডায়েট বা শরীরচর্চা ছাড়াও যদি হঠাৎ করে আপনার…
দেশে আবারও বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব। তাই এখন কারো জ্বর হলেই ঘরের সবাই দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়ছেন ডেঙ্গু ভেবে। ডেঙ্গু জ্বর একটি…
মশা কমবেশি সবাইকেই কামড়ে থাকে। তবে কারও কারও একটু বেশিই কামড়ায়! এর কারণ কী জানেন? আসলে মশা কাকে বেশি আক্রমণ…
ভিটামিন শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন শুধু যে হাড়ের স্বাস্থ্যই ভালো রাখে তা কিন্তু নয়। বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ থেকেও…
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। যদিও সঠিক জীবনযাত্রা ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এমনকি এর থেকে মুক্তিও মেলে।…
সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অধিক জরুরি। এ কারণেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কয়েক ঘণ্টা সবাইকে ঘুমাতে হয়। ঘুমানোর ফলেই শরীরে মেলে বিশ্রাম। শুধু…