শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অক্ষুণ্ণ রাখা সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত জরুরি। ইম্যুনিটি ঠিক না থাকলে যেকোনও ধরনের রোগ সহজেই শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। এমন অবস্থায় কিছু খাবার রয়েছে যা পুষ্টিকর হলেও তা এড়িয়ে যাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। সেগুলি খেলে আরও সমস্য়া বাড়তে পারে। [এই ৭টি কারণে রোগ বাসা বাঁধে আপনার শরীরে] মূলত ক্লান্তি, অবসাদ, দুশ্চিন্তা, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা, সঠিক খাদ্যগ্রহণ না করা ইত্যাদি নানা কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।listicalSliderDiv”>এই অবস্থায় এসব জিনিস থেকে দূরে থাকা তো অবশ্যই প্রয়োজন। পাশাপাশি কিছু খাবার যা পুষ্টিকর, সেগুলি থেকেও কিছুটা দূরে থাকা প্রয়োজন। নিচে আলোচনা করা হল।
স্প্রাউট : স্প্রাউট স্বাস্থ্যকর হলেও এই থেকে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে। তাই ইম্যুনিটি কম থাকলে এগুলি না খাওয়াই ভালো।আগে কাটা : সবজি অনেকেই এখনকারদিনে বাজার থেকে প্যাকেটজাত কাটা সবজি কিনে আনেন। তবে এমন সবজি থেকে দূরে থাকাই বাঞ্ছনীয়।কাঁচা দুধ : দুধ ফুটিয়ে খান। কাঁচা দুধ খেলে তা থেকে পেটে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে।কাঁচা ডিম : কাঁচা বা অর্ধসেদ্ধ ডিমে থাকা উপাদান শরীরের নানা ক্ষতি করতে পারে। ফলে যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাঁরা ডিম কাঁচা খাবেন না।প্রসেসড মাংস : যদি আপনি দেখেন, অল্পেতেই রোগ-ভোগে ভুগছেন আপনি, তাহলে প্রসেসড মাংস বা কোনও খাবার খাওয়ার আগে কয়েকবার ভাববেন।প্যাকেটজাত পানীয় : প্যাকেটে বিক্রি হওয়া পানীয় বা জুস আপনার শরীরকে আরও দুর্বল করতে পারে। এতে থাকা ব্যাকটেরিয়া পেটের রোগ বাঁধানোর আগে সাবধান হোন।
মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। ভিটামিন স্বল্পতার কারণেই মাউথ আলসারের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে এই সমস্যাকে…
সকালে উঠে মৌরি ভেজানো পানি পান করে অনেকেই দিন শুরু করেন। মূলত পেট পরিষ্কার করতে এর উপর ভরসা রাখেন অনেকে।…
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা বা কফিতে চুমুক না দিলে যেন শরীর ও মন চাঙ্গা হয়ে ওঠে না।…
শীত শেষে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে এরই মধ্যে। প্রায় সব ঘরেই দিন-রাতে চলছে ফ্যান বা এসি। ঋতু পরিবর্তনের এ সময়…
শরীরকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে প্রোটিনের বিকল্প নেই। আপনি যদি নির্বিঘ্নে কাজ করতে চান, তাহলে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে।…
পেশিতে টান ধরার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কখনো ঘুমের মধ্যে কিংবা কখনো হাঁটতে গিয়ে বা আড়মোড়া ভাঙতে গিয়ে হঠাৎই পেশি শক্ত…