চর্বি কমাতে চান, নিয়মিত খান এসব খাবার

শরীরের ওজন বা পেটের চর্বি কমানো মোটেও সহজ ব্যাপার নয়, তবে সঠিক খাদ্যজ্ঞান এবং পরিমিত খাবার গ্রহণে এটি সহজ হতে পারে। সাধারণভাবে আমরা জানি, ওজন হ্রাসের জন্য কী খাওয়া উচিত আর কী খাওয়া উচিত নয়। তবে কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার পেট থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সত্যিই সহায়ক হতে পারে।

 

পেট বা পাকস্থলির চর্বি অত্যন্ত বিপজ্জনক। কেন না, এটি হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন ধরনের দীর্ঘস্থায়ী রোগের সঙ্গে গভীরভাবে সম্পর্কিত। ঘুমের ধরন, খাদ্যাভ্যাস, হরমোনজনিতসহ বিভিন্ন কারণে পেটে চর্বি হতে পারে। তবে বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেলে দ্রুত চর্বি কমতে শুরু করবে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক খাবারগুলো সম্পর্কে-

>>  রান্নায় নারিকেল তেল ব্যবহার খাবারকে মজাদার করার পাশপাশি পেটের চর্বি কমাতেও সহায়তা করে।

>> উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যা কোষের ক্ষয় দূর করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন বড় এক কাপ গ্রিন টি পান করলে বিপাক বাড়ায় ও চর্বি কমাতে সহায়তা করে।

>> লেবুর জল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আর হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে, শক্তি বাড়াতে ও মনোযোগ বৃদ্ধি করতে জল কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন লেবুর জল পান করলে সারাদিন পেট ভরা অনুভূতি দিতেও সহায়তা করে।

Related Posts

© 2022 Totka24x7 - Theme by WPEnjoy · Powered by WordPress