হাসি আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আর হাসিকে সুন্দর রাখতে গেলে দরকার সুন্দর ও ঝকঝকে সাদা দাঁত।তবে আমাদের দৈনন্দিন কিছু খাড়াও অভ্যাসে দাঁতের রং হলুদ হয়ে যায়।দাঁত সুস্থ, সবল, পরিষ্কার ও উজ্জ্বল করতে প্রত্যেকের কিছু করণীয় আছে।
১।চিনিমুক্ত চুইংগাম চিবালে দাঁত সাধারণত হলুদ হয় না।
২।পর্যাপ্ত জল খান,প্রতিনিয়ত ফল খেলে দাঁতে বাহ্যিক ময়লা জমে দাঁত হলুদ হতে পারে না।
৩।।দাঁত ও মুখের জন্য ক্ষতিকর বস্তু, যেমন সিগারেট, পান, সুপারি, জর্দা, কোল্ড ড্রিঙ্কস, অ্যালকোহল ইত্যাদি গ্রহণ না করা।
৪।গর্ভাবস্থায় যেসব ওষুধ দাঁতের কিংবা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তা সেবন না করা।
৫।। সঠিকভাবে দাঁতের যত্ন নেওয়া। ভালো টুথপেস্ট ও টুথব্রাশ দিয়ে সকালে খাবারের পর ও রাতে ঘুমানোর আগে দুইবার সঠিক নিয়মে দাঁত ব্রাশ করা।
৬।অ্যাসিডিক খাবার, বিশেষ করে যাদের পিএইচ ৫।৫-এর নিচে, সেই খাবার কম খেলে দাঁত হলদে হয় না বা খেলেও দ্রুত দাঁত পরিষ্কার করে ফেলা উচিত। ৮এসব তরলজাতীয় খাবার স্ট্র দিয়ে গ্রহণ করা যেতে পারে, যেন দাঁতের সংস্পর্শে না আসে।
৭।দাঁতের পরিচ্ছন্নতা ও রং সুরক্ষায় ফ্লসও বেশ উপকারে দেয়। দাঁতের ফাঁক থেকে খাদ্যের কণা দূর করতে নিয়মিত ফ্লস ব্যবহার করুন। বিশেষত সারা দিন খাওয়াদাওয়ার পর প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফ্লস ব্যবহার করে দাঁত পরিষ্কার ও উজ্জ্বল রাখা যায়।
ক্যানসারের নাম শুনলেই কমবেশি সবাই আঁতকে ওঠেন। কঠিন এই ব্যাধি থেকে বাঁচতে সচেতনতা জরুরি। ক্যানসার রোগের আগাম খবর পেতে সারা…
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…