চোখের যত্নে আপনার করণীয়, জেনেনিন

চোখ হচ্ছে আমাদের দেহের একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ।আর চোখকে বলা হয়ে থাকে মনের আয়না। দৃষ্টি মানুষের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ কথাটা সবাই জানা সত্ত্বেও কোনো রকম চিন্তা করে না কেউই ।এর ফলে বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে দেখার ক্ষমতা কমে আসে। সে জন্যই এই রকম করলে আর চলবে না তাই চোখের সুরক্ষার বিষয় মেনে চলা জরুরি।চোখ ভালো রাখতে হলে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।বাইরে বের হলেই সানগ্লাস ব্যবহার করুন এতে সূর্যরশ্মি ও ধুলাবালি থেকে চোখ সুরক্ষিত থাকবে।আর আপনার যদি পড়াশোনার অভ্যাস থাকলে পড়ার টেবিল ও চেয়ারের উচ্চতা এমন হতে হবে, যাতে পায়ের পাতা মেঝে স্পর্শ করে। চোখ থেকে বই-খাতার দূরত্ব ১৪ থেকে ১৬ ইঞ্চি হতে হবে।তাছাড়াও চোখের সুরক্ষার জন্য একনাগাড়ে কম্পিউটার বা মোবাইল ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না। কম্পিউটার মনিটরের ব্রাইটনেস ও কন্ট্রাস্ট হতে হবে স্বাভাবিক মাত্রায়, অতিরিক্ত নয়।