টক দইয়ের অনেক উপকারিতার কথাই আমরা জানি। ব্যথা বা যন্ত্রণা কমাতেও টক দই খুব উপকারী। পা মচকে গেলে বা ব্যথা পেলে বেশিরভাগ সময়ই আমরা বরফ লাগিয়ে থাকি বা পেইন কিলার খেয়ে থাকি।তবে ব্যথা কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল খাবার পর এক বাটি টক দই খেয়ে নেওয়া। সম্প্রতি একটি গবেষণায় এমনই একটি তথ্য উঠে এসেছে। এই গবেষণায় দাবি করা হয়েছে টক দইয়ে উপকারী ব্যাকটেরিয়া ব্যথা বা যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে থাকে।দইয়ের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া এন্ডোটক্সিন তৈরি করে। অনেক সময় ছোটখাটো কারণে আমাদের ত্বকে ব্রণ, ফুসকুরি লেগেই থাকে। প্রতিদিনকার জীবনে চলতে গেলে ছোট খাটো কাঁটা ছেড়া লেগেই থাকে। সব সময় ওষুধ না লাগিয়ে দই লাগিয়ে নিতে পারেন।
টক দই ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে এবং শরীরের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে বাড়িয়ে হজম শক্তি ঠিক রাখে। এটি পাকস্থলী জ্বালাপোড়া কমাতে বা হজমের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।টক দইয়ে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি থাকার কারণে তা হাড় ও দাঁতের গঠনে ও মজবুত করতে সাহায্য করে।