বর্তমান যুগের জাঙ্ক ফুড নির্ভর জীবনে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটা বেশ কষ্টকর। শুধু ওজনই নয়, জাঙ্ক ফুডের দৌলতে নানা অসুখও এসে হাজির হয় শরীরে। তখন ওজন কমানোর চিন্তা আসে মাথায়। তা থেকেই শুরু হয় হাঁটাহাঁটি কিংবা ব্যায়াম। এতেও যখন ওজন সন্তোষজনকভাবে কমে না, তখন আনা হয় ডায়েটে পরিবর্তন। এই ডায়েটে আপনি রাখতে পারেন পাকা পেঁপের বীজ। যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে!
বিশেষজ্ঞের মতে, পাকা পেঁপের বীজে ওজন কমানোর শক্তি রয়েছে। এই বীজ খেলে শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়। বিপাক ক্রিয়ার সাহায্য করে, পেট ফাঁপা রোগ দূর করে এবং খাবার ভাল করে হজম করতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতেও দেয় না। এই কারণে পাকা পেঁপের বীজ খেলে ওজন দ্রুত কমানো সম্ভব।
এ সম্পর্কে পুষ্টিবিদদের মত হলো, যে কোন ফল বা খাবার যা বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়, সেগুলোই ওজন কমাতে সাহায্য করে। পেঁপে এরকমই একটি ফল। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, জল আমাদের বিপাকে সাহায্য করে, তাই বলা যেতেই পারে যে অন্যান্য ফলের থেকে পেঁপে কম ক্যালোরিযুক্ত ফল।
পেঁপে খাওয়া তো সহজ, কিন্তু পেঁপের বীজ কী ভাবে খাবেন? তবে জেনে নিন, পাকা পেঁপে খাওয়ার পর কালো রঙের যে বীজগুলো পাবেন সেগুলো চিবিয়ে খেয়ে ফেলতে পারেন। কিংবা বীজগুলো গুঁড়া করে জলের সঙ্গে গুলেও খেতে পারেন। মোটকথা পাকা পেঁপের বীজ খাওয়ার অভ্যাস গড়তে পারলে ওজন নিয়ে চিন্তা দূর হবে
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। যদিও সঠিক জীবনযাত্রা ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এমনকি এর থেকে মুক্তিও মেলে।…
সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অধিক জরুরি। এ কারণেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কয়েক ঘণ্টা সবাইকে ঘুমাতে হয়। ঘুমানোর ফলেই শরীরে মেলে বিশ্রাম। শুধু…
রক্তের বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার পর অনেকেই জানতে পারেন হিমোগ্লোবিনের ঘাটতিতে ভুগছেন তিনি। এ সমস্যায় কমবেশি সবাই ভুগে থাকেন। তবে ক্রমশ…
অনেকেই ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলেন। আবার বেশি চিনি খাওয়া রক্তে শর্করা বাড়িয়ে দিয়ে নানান রোগের সৃষ্টি…
কান শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এক অঙ্গ। তবুও বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই অঙ্গটি নিয়ে উদাসীনতা দেখা যায়। গোসল করতে গিয়ে কানে পানি ঢুকে…
বয়স বাড়তেই বাবা-মা সন্তানের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। আর সন্তানেরও উচিত এ সময় বাবা-মায়ের প্রতি বিশেষ যত্নশীল হওয়া। বিশেষ করে…