অনেকের কাছে বই পড়া শখ কিংবা অভ্যাস। তাই বইয়ে বুঁদ হতে একেক জন একেক পদ্ধতি অবলম্বন করেন। কেউ বসে, কেউ শুয়ে, আবার অনেকে হাঁটতে হাঁটতেও! তবে জানেন কি? শুয়ে বই পড়লে উপকারের চেয়ে ক্ষতিটাই বেশি হয়!
চোখের ওপর চাপ: বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন—বই থেকে চোখের দূরত্ব অন্তত যেন ১৫ ইঞ্চি হয় এবং চোখের সঙ্গে বইয়ের অ্যাঙ্গেল থাকতে হবে ৬০ ডিগ্রি। যাতে চোখের ওপর চাপ পড়ে। শুয়ে বই পড়লে এগুলোর কিছুই মানা হয় না। তাই কিছুক্ষণ পড়ার পরেই ক্লান্তি হয় শরীরে। চোখের দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে আসার সম্ভাবনা থাকে। এমনকি এতে চোখের অংশে কমে যেতে পারে রক্তচলাচল।
চোখ লাল হওয়া: চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, চোখের পেশিগুলোয় অত্যাধিক চাপ পড়ে বলেই চোখ লাল হয়ে যায়। এটি অ্যাস্থেনোপিয়া রোগের একটি বিশেষ লক্ষণ। এর ফলে চোখের অশ্রুগ্রন্থির জল শুকিয়ে যেতে পারে। জেনে রাখা ভালো, শুয়ে বই পড়লে চোখের ওপর প্রচুর চাপ পড়ে।
মাথা ব্যথা: শুয়ে বই পড়লে চোখে তো চাপ পড়েই, সেই চাপ ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ে মাথাতেও। বিভিন্ন নার্ভ আমাদের ব্রেনে গিয়ে ভিশনারি সেন্স তৈরি করে। তাই চোখের ওপর অস্বাভাবিক চাপ পড়লে নার্ভগুলো ঠিকমত কাজ করে না। উপরন্তু চোখের পেশির কাজে বাধা তৈরি হওয়ায় তা প্রভাব ফেলে মাথার পেশিতেও। এতে কমে যেতে পারে ঘুমের পরিমাণ।
গরমে অতীষ্ট জনজীবন। এ সময় শরীর সুস্থ রাখতে বাড়তি যত্নের প্রয়োজন। কারণ এমনিতেই গরমে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যায়। তার…
কোমরের ব্যথা বা ব্যাক পেইনের সমস্যায় বর্তমানে কমবেশি সবাই ভোগেন। বিশেষ করে কর্মজীবীদের মধ্যে যারা সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ…
গরমে শরীর সুস্থ রাখতে হলে এমন খাবার খেতে হবে যা ঠান্ডা রাখতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ফল-সবজি ও পানীয় আছে যা…
অসহ্য এই গরমে সবারই নাজেহাল অবস্থা। গরস সহ্য করতে না পেরে অনেকেই এখন কিনছেন এয়ার কন্ডিশনার বা এয়ার কুলার। তবে…
অনেকেই খাবার খাওয়ার সময় অনেকটাই খেয়ে ফেলেন। তবে পেট ভরে খাবার খাওয়া কিন্তু শরীরের জন্য ভালো নয়। বিশেষ করে এই…
শরীরের কোনো স্থানে ঠিকমতো রক্ত চলাচল করতে না পারলে ওই অংশের কোষগুলো প্রাণ হারাতে শুরু করে। মাথাতেও এই ঘটনা ঘটতে…