আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল চোখ যা না থাকলে জগত আমাদের কাছে অন্ধকার। তাই চোখ ভালো রাখা খুবই প্রয়োজন। আমরা জানি যে গাজর দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সক্ষম। তবে গাজর ছাড়াও এমন কিছু খাদ্য উপাদান আছে যা আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর রাখতে উপকারী। যেমন গাঢ় সবুজ শাক-সবজি যেমন পালং শাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, লেটুস ইত্যাদি। এগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, লুটেইন ও জিয়েক্সাথিন যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে উপকারী। শাকসবজি ছাড়াও কিছু বিশেষ খাদ্য উপাদান আছে যা চোখ ভালো রাখে। জেনে নিন কি কি সেই উপাদান-
১: কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি’ ছানি প্রতিরোধে কাজ করে।
২: ভুট্টা চোখ ভালো রাখতে উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে লুটেইন ও জিয়েক্সাথিন, যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
৩: ডিমের মধ্যেও রয়েছে লুটেইন ও জিয়েক্সাথিন। এছাড়া রয়েছে জিংক, যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে উপকারী।
৪: কাঠবাদামে থাকা ভিটামিন ‘ই’ দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। তাই চোখ ভালো রাখতে প্রতিদিন খান একমুঠো কাঠবাদাম।
৫: ম্যাকারেল, টুনা, স্যামন এগুলোর মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড যা চোখকে সুরক্ষা প্রদান করে।
কান শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এক অঙ্গ। তবুও বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই অঙ্গটি নিয়ে উদাসীনতা দেখা যায়। গোসল করতে গিয়ে কানে পানি ঢুকে…
বয়স বাড়তেই বাবা-মা সন্তানের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। আর সন্তানেরও উচিত এ সময় বাবা-মায়ের প্রতি বিশেষ যত্নশীল হওয়া। বিশেষ করে…
গোসলের সময় কমবেশি সবাই সাবান ব্যবহার করেন। যাতে ত্বকে জমে থাকা ময়লা বা জীবাণু ধুয়ে যায়। তবে প্রতিদিন ত্বকে সাবান…
মানব শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এক অঙ্গ হলো ফুসফুস। এর সাহায্যেই শরীরে পৌঁছায় অক্সিজেন। আর এই অঙ্গের সাহায্যেই অক্সিজেন মিশে যায় রক্তে।…
অনেকের ত্বকেই অতিরিক্ত আঁচিল দেখা দেয়। নারী-পুরুষ উভয়েরই আঁচিল হওয়ার প্রবণতা থাকতে পারে। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আঁচিল হওয়ার…
ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় বর্তমানে অনেকেই ভুগছেন। ফ্যাটি লিভারের সমস্যা আবার দু’ভাবে বিভক্ত- অ্যালোহলিক ও নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি…