নানা বিষয় মানুষের মনের ওপর প্রভাব ফেলে। অফিসে কাজের সময় অনিচ্ছাকৃত ভুলও অনেক সময় বকা খেতে বাধ্য করে। কিন্তু কোনো দোষ না করেই বকা খেয়ে মন খারাপ, কোনো কাজেই মন বসছে না? কিন্তু কাজগুলো করা খুবই দরকার। তাহলে উপায়!
কানের ম্যাসেজ
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে কানে ম্যাসাজ করুন। এটি চীনের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা আকুপ্রেশার। কৌশলটি হচ্ছে আপনার কানের ওপরের অংশের ঠিক মাঝখানে আপনার কানটি মৃদুভাবে ম্যাসেজ করা।
ডেস্ক গোছান
ডেস্কে পরিষ্কার করার জন্য সময় পান না? এটাই সুযোগ, ডেস্কের বাড়তি অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলো ফেলে দিয়ে পরিষ্কার করুন। কম্পিউটার মুছুন, টেলিফোনটাও বাদ দেবেন না। ডেস্ক সেট হতে হতে দেখবেন মন যে খারাপ হয়েছিল, তাই ভুলে গেছেন।
শ্বাস নিন
দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিয়ে ধীরে ধীরে ছেড়ে দেওয়া প্রাচীনতম কৌশল, এটাই প্রয়োগ করুন। কয়েকবার করেই দেখুন অনেক শান্ত লাগছে। এবার স্বাভাবিক ছন্দে ফিরে যান এবং আপনার কাজগুলো করার প্রস্তুতি নিন।
অফিসে কোনো কারণে মন খারাপ হলেও এটা নিয়ে কখনোই অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানো যাবে না। বরং পরবর্তীতে আরও সচেতন হোন কথায় এবং কাজে।
মন খারাপ ছিল বলেই কি লেখাটা পড়েছেন? দেখলেন কত সহজেই মন ভালো হয়ে গেল
ক্যানসারের নাম শুনলেই কমবেশি সবাই আঁতকে ওঠেন। কঠিন এই ব্যাধি থেকে বাঁচতে সচেতনতা জরুরি। ক্যানসার রোগের আগাম খবর পেতে সারা…
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…