কমবেশি সবাই চুল পড়া সমস্যায় ভোগেন। কারও কারও বেশি পরিমাণ পড়ে চুল ক্রমশ পাতলা হয়ে যাচ্ছে। চুল পড়া আটকাতে অনেকেই অনেক কিছু করেন। তারপরও কমছে না এই সমস্যা। সেক্ষেত্রে চুল পাতলা হয়ে যাওয়া আটকাতে নিয়মিত কয়েকটি খাবার খেতে পারেন। যেমন-
গাজর : এই সব্জিটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে। চুলে পুষ্টি জোগাতে এবং তার গোড়া শক্ত করতে গাজর সত্যিই উপকারী।
কড়াইশুঁটি : চুল আঁচড়ালেই যদি গোছা গোছা চুল উঠে আসে তাহলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মটরশুঁটি রাখুন। এই সবজিতে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পাশাপাশি আয়রন, জিঙ্কের মতো প্রয়োজনীয় কিছু খনিজও পাওয়া যায়। এগুলি চুলের গোড়া মজবুত করে। ফলে চুল পড়া কমে।
ওটস : সকালে অনেকেই ওটস খান। স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি চুল পড়া আটকাতেও সক্ষম ওটস। এতে আয়রন, জিঙ্কের মতো খনিজ থাকে। সেই সঙ্গে ওমেগা-থ্রি পাওয়া যায়। এসব উপাদান চুলে পুষ্টি জোগায়। এতে চুল পড়া কমে।
মুখের ভেতরে ঘা হওয়ার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। ভিটামিন স্বল্পতার কারণেই মাউথ আলসারের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে এই সমস্যাকে…
সকালে উঠে মৌরি ভেজানো পানি পান করে অনেকেই দিন শুরু করেন। মূলত পেট পরিষ্কার করতে এর উপর ভরসা রাখেন অনেকে।…
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা বা কফিতে চুমুক না দিলে যেন শরীর ও মন চাঙ্গা হয়ে ওঠে না।…
শীত শেষে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে এরই মধ্যে। প্রায় সব ঘরেই দিন-রাতে চলছে ফ্যান বা এসি। ঋতু পরিবর্তনের এ সময়…
শরীরকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে প্রোটিনের বিকল্প নেই। আপনি যদি নির্বিঘ্নে কাজ করতে চান, তাহলে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে।…
পেশিতে টান ধরার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কখনো ঘুমের মধ্যে কিংবা কখনো হাঁটতে গিয়ে বা আড়মোড়া ভাঙতে গিয়ে হঠাৎই পেশি শক্ত…