আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষেরই অনেক বদভ্যাস রয়েছে। এই বদভ্যাসের পিছনে রয়েছে আমাদের জ্ঞানহীনতা। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়গুলো নিয়ে হতে হবে সতর্ক। কারণ আপনি যদি নিজের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে না পারেন, তাহলে প্রতিপদে দেখা দিতে পারে সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে শোয়ার আগে খাবার খাওয়ার সময় মানুষকে অত্যন্ত সতর্ক থাকতে হবে। তবেই সমস্যা থেকে দূরে থাকা যাবে।
আসুন জেনে নেওয়া যাক রাতের বেলায় ঠিক কোন খাবার খাওয়া যাবে না।
> কফির মধ্যে রয়েছে অনেক পরিমাণে ক্যাফেইন। এই ক্যাফিন শরীরে তৈরি করে অনেক সমস্যা। কারণ ক্যাফেইন শরীরকে উত্তেজিত করে তুলতে পারে, ফলে ঘুম আসতে চায় না। দীর্ঘদিন কফি খাওয়ার রেওয়াজ থাকলেও রাতের ঘুম আসে না। এই সমস্যার নাম হল ইনসোমনিয়া। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই পানীয় নিয়ে হতে হবে সতর্কভাবে। তবেই ভালো থাকতে পারবেন।
> রাতেরবেলা ফাস্ট ফুড খেলে শরীরে অনেক পরিমাণ ক্যালোরি ঢোকে। অতিরিক্ত ক্যালোরি নিয়মিত খাওয়ার ফলে তা শরীরে জমে, তখন ওজন বাড়ে। এমনকী হতে পারে ওবেসিটি। তাই রাতের বেলা পিৎজা, বার্গার বা বিরিয়ানি খাওয়া একেবারে চলবে না। তবেই ভালো থাকতে পারবেন।
> ভিটামিন সি আমাদের প্রতিটি মানুষের শরীরেই খুবই প্রয়োজন। তবে এই খাবার বেশি পরিমাণে খেলেও দেখা দিতে পারে অনেক সমস্যা। তাই রাতের বেলায় ভিটামিন সি জ্যুস খেলে সমস্যা তৈরি হতে পারে। এজন্য সতর্ক হওয়া ছাড়া কোনও গতি নেই। রাতের বেলা এই ভিটামিন সি যুক্ত জ্যুস খেলে অ্যাসিডের পরিমাণও বেড়ে গিয়ে সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন।
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…
গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হলেও তা মানতে নারাজ ধূমপায়ীরা। আবা ধূমপানের অভ্যাসও ছাড়া বেশ মুশকিল। ধূমপান ছাড়তে কতজনই না কত…
অতিরিক্ত ওজনে যারা ভুগছেন সামান্য ওজন ঝরতেই তারা খুশি হয়ে যান! তবে ডায়েট বা শরীরচর্চা ছাড়াও যদি হঠাৎ করে আপনার…
দেশে আবারও বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব। তাই এখন কারো জ্বর হলেই ঘরের সবাই দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়ছেন ডেঙ্গু ভেবে। ডেঙ্গু জ্বর একটি…
মশা কমবেশি সবাইকেই কামড়ে থাকে। তবে কারও কারও একটু বেশিই কামড়ায়! এর কারণ কী জানেন? আসলে মশা কাকে বেশি আক্রমণ…