ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছেই। অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে নারী-পুরুষ উভয়ই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে পুরুষের চেয়ে নারীরা এ রোগে বেশি ভোগান্তি পোহান। কারণ ডায়াবেটিস নারীর শরীরে নানা কঠিন ব্যাধি ডেকে আনে।
আসলে ডায়াবেটিস নারীর সার্বিক স্বাস্থ্যে বিশাল প্রভাব ফেলে। খাওয়া-দাওয়া, জীবনযাত্রা ও ওজনই এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য দায়ী। ডায়াবেটিসের কারণে মেটাবলিক ডিসঅর্ডার হয়। এর ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা অনেকটা বেড়ে যায়।
এ কারণেই নারীরা বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন। যেমন- পিসিওএস, শারীরিক সম্পর্কে অনীহা, ভ্যাজাইনাল ইচিং, বারবার মূত্রত্যাগ ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দেয়।
গবেষণা বলছে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত পুরুষের তুলনায় নারীর হার্টঅ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এ ছাড়াও এ রোগের কারণে নারীদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব, গর্ভপাত, অপরিণত বাচ্চা, মেনোপজের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞের মতে, টাইপ ১ ও টাইপ ২, দু ধরনের ডায়াবেটিসের সঙ্গেই জড়িয়ে আছে ফার্টিলিটি কমে যাওয়ার সমস্যা। এক্ষেত্রে বাচ্চা গ্রহণ করার বয়সে সুগার নিয়ন্ত্রণ খুবই জরুরি।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত নারীদের ফ্যালোপিয়ান টিউব ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এমনকি শরীরে ইনফেকশনও দেখা দিতে পারে। একইসঙ্গে শারীরিক সম্পর্কের সময়ও দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। যেমন- নারীদের ভ্যাজাইনাল লুব্রিকেশন কমে যায়। ফলে ঘনিষ্ঠতার সময় প্রচণ্ড ব্যথা হতে পারে।
এমনকি অল্প বয়সে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হলে ঋতুবন্ধের সময়ও এগিয়ে আসতে পারে। এমন নানা ধরনের সমস্যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে নারীর মধ্যে দেখা দেয়। এ কারণে এখন থেকেই ডায়াবেটিস রোধে সাবধান হতে হবে নারীদের। এজন্য জেনে নিন কীভাবে সুস্থ থাকবেন-
>> পুষ্টিকর খাদ্য তালিকা অনুসরণ করুন। ফল ও শাক-সবজি খান। সাদা চালের পরিবর্তে লাল চাল, লাল আটা, ওটস ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় রাখুন।
>> একেবাড়েই জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। তেল, ঝাল, মসলাজাতীয় খাবার না খেলে সুস্থ থাকবেন।
>> অতিরিক্ত ওজন ও মুটিয়ে যাওয়ার কারণে বর্তমানে ডায়াবেটিসে ছোটরাও ভুগছে। এ কারণে বয়স অনুযায়ী সঠিক ওজন ধরে রাখুন। এজন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে।
ব্যায়াম করলে শরীরে ইনসুলিন ভালো কাজ করে। সুগার থাকে নিয়ন্ত্রণে। তাই দিনে অন্তত পক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
>> নিয়মিত ওষুধ খান। ওষুধ আপনাকে সুস্থ রাখে। তবে ওষুধ না খেয়েই যাতে শরীরের সুগার কমাতে পারেন এজন্য জীবনযাত্রা পরিবর্তন করুন।
>> ডায়াবেটিস রোগীকে অবশ্যই নিয়মিত চেকআপের মধ্যে থাকতে হবে। নিয়মিত সুগার পরীক্ষা করুন।
ভিটামিন ডি সানসাইন ভিটামিন নামেও পরিচিত। শরীর সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলেই শরীরে ভিটামিন ডি’র যোগান মেলে। যদিও কিছু খাবার থেকে এটি…
কাঠবাদাম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর কাঠবাদাম। মিনারেলস, ভিটামিন ও ফাইবার আছে এই বাদামে। তবে পানি ভেজানো…
প্রস্রাবের নানা সমস্যায় ভোগেন কমবেশি সবাই। এই যেমন ধরুন পানি কম পান করলে প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া হতে পারে। আবার সঠিক পরিমাণে…
তুলসি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী, একথা সবারই জানা। এটি একটি জাদুকরী ভেষজ যা সব ধরনের রোগ নিরাময় করতে পারে! যুগ…
গরমে ঘাম হওয়া খুবই স্বাভাবিক। ঘামের সঙ্গে শরীরের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। আর ঘাম হলে শরীরের অতিরিক্ত পানি ও…
শুধু শীত নয়, গরমেও বাড়তে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। বিশেষ করে আপনার যদি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে তাহলে…