আবহাওয়া পরিবর্তনে অনেক সময় চুল পড়া শুরু হয়। শুধু তাই নয়, অতিরিক্ত দূষণ, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, হরমোনের সমস্যাসহ নানা কারণে চুল পড়তে পারে। তবে এ নিয়ে দুশ্চিন্তার কিছু নেই।
চুল পড়া বন্ধ করতে খাদ্যাভাস ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা জরুরি। শুধু বাইরে থেকে চুলের যত্নে বাহারি প্রসাধনী ব্যবহার করলেই হবে না।
কারণ চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি থাকায় অতিরিক্ত চুল পড়তে পারে। তাই অতিরিক্ত চুল পড়া কমাতে ও চুলকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে কয়েকটি খাবার রাখুন খাদ্যতালিকায়-
>> কারি পাতার স্বাস্থ্যগুণ অনেক। এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্টসহ নানা পুষ্টিগুণ আছে। কারি পাতা চুল পড়া বন্ধে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এটি স্ক্যাল্পের তৈলাক্ত ভাব কমায়। ফলে চুল অনেক বেশি ঘন হয়।
>> চুলের গোড়া শক্তি ও মজবুত করতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি চুলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে।
প্রতিদিন একটি করে আমলকি খেলে চুল পড়া বন্ধ হতে সময় লাগবে না। চাইলে আমলকি দিয়ে তৈরি তেলও চুলে ব্যবহার করতে পারেন।
>> গোছা গোছা চুল পড়ে পাতলা হয়ে গেলে ঘনত্ব বাড়াতে ও বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু পাতে রাখুন।
এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। ওজন কমায় ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে মিষ্টি আলু।
>> ডাল ও মটর এই দুটি শস্য স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পাশাপাশি চুলের যত্নেও সমানভাবে কার্যকর এই শস্য।
ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ এসব শস্য চুল পড়া দ্রুত বন্ধ করে। পাশাপাশি নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে।
হাই প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপ হলো একটি ক্রনিক রোগ। অর্থাৎ দীর্ঘদিন ধরে এই রোগ থাকে। পাশাপাশি এর কারণে শরীরের অন্যান্য…
ছোট্ট সোনামনির হাতে কমবেশি সবাই মোবাইল তুলে দেন কোন না কোনো সময়। তবে কিছু সময়ের জন্য মোবাইল দেখা এক সময়…
ক্যানসারের নাম শুনলেই কমবেশি সবাই আঁতকে ওঠেন। কঠিন এই ব্যাধি থেকে বাঁচতে সচেতনতা জরুরি। ক্যানসার রোগের আগাম খবর পেতে সারা…
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…