ধূমপানের ক্ষতিকর দিক জানা থাকলেও ধূমপান ছাড়ার ফলে কী কী উপকার মেলে তা হয়ত অনেকেই জানেন না।
আসুন জেনে নিই ধূমপান ছাড়ার মধ্যে দিয়ে কী কী উপকার মেলে।
২০ মিনিট পরে: রক্তচাপ স্বাভাবিক হতে থাকে ।
৩ থেকে ৮ ঘণ্টা পরে: রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক হয় এবং নিকোটিন ও কার্বন মনোক্সাইডের মাত্রা কমা শুরু করে।
৯ থেকে ৪৮ ঘণ্টা পরে: শরীর কার্বন মনোক্সাইড অপসারণ করে এবং যকৃত মিউকাস ও অন্যান্য ধোঁয়ার অংশ-বিশেষ পরিষ্কার করে। আপনার স্বাদ ও গন্ধের চাহিদায় পরিবর্তন আসে।
৭২ ঘণ্টা পরে: নিয়মিত ধূমপান করলে শ্বাস গ্রহণে যে সমস্যা দেখা দেয় তা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। কর্মশক্তি বৃদ্ধি নিজেই বুঝতে পারবেন।
২ থেকে ১২ সপ্তাহ পরে: শরীরে সার্বিক রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটবে।
৩ থেকে ৯ মাস পরে: যকৃতের কার্যকারিতা বাড়বে। এতে কাশি ও মাথা ঘোরানোর সমস্যা ১০ শতাংশর মতো কমে আসে।
১ বছর পরে: স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ধূমপায়ীদের তুলনায় অর্ধেক কমে আসে।
৯ থেকে ১০ বছর পরে: ধূমপায়ীদের তুলনায় যকৃতে ক্যান্সারের ঝুঁকি অর্ধেক কমে আসে এবং হৃদপিণ্ড অধূমপায়ীদের মতোই হয়ে যায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেক কমে।
গাড়ির আওয়াজে অনেকেরই বুক ধড়ফড় করতে শুরু করে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, তীব্র যানজট ও সেই কারণে সৃষ্ট শব্দদূষণের সঙ্গে…
শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মধ্যে সবচেয়ে ব্যস্ত হলো হৃৎপিণ্ড। এটি মানুষের জীবদ্দশায় কখনো বিশ্রাম নেয় না। দিনে অন্তত এক লাখ বার…
গরমে ত্বক হয়ে পড়ে নিষ্প্রাণ। তাই এ সময় ত্বকের জন্য দরকার বাড়তি যত্ন, না হলে ত্বক হারায় উজ্জ্বলতা ও সতেজতা।…
পটলের নাম শুনলে অনেকেই নাক সিঁটকায়। আবার অনেকেই আছেন, যারা ভাজা হোক বা ভর্তা, পটল খেতে ভালবাসেন। যারা নিয়মিত পটলের…
ডায়রিয়া, কলেরা, বমি, আমাশয়, পাতলা পায়খানা, অতিরিক্ত ঘাম বা অন্য যে কোনো কারণঘটিত পানিশূন্যতার ক্ষেত্রে খাবার স্যালাইন বা ওরাল স্যালাইন…
প্রচণ্ড এই গরমে জনজীবন দুর্বিষহ হয়ে উঠেছে। ফলে এ সময় খাদ্যতালিকায় বেশ কিছু ফল রাখা উচিত, যাতে গরমেও শরীর ঠান্ডা…