শীতকালে ঠাণ্ডা-জ্বরসহ অনেক রোগে আক্রান্ত হয় মানুষ। সাধারণত এই সময়ে সবারই কমবেশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। তাই শীতের সময় শরীরে ভিটামিন সি, ফাইবার ইত্যাদি প্রয়োজনীয় কিছু উপাদানের প্রয়োজন মেটাতে খেতে হবে টকজাতীয় ফল। সুস্থ থাকলে কোন ফলগুলো শীতকালে খাবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক।
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব ফল :
কমলালেবু :
কমলালেবুতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কমলালেবু সর্দি-কাশি সারায়, সেই সাথে হজম শক্তিও বাড়ায়। এছাড়া কমলালেবুতে আছে ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়াম।
জলপাই :
জলপাইতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই ও সি। শীতকালে সাধারণ বাতের ব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা, হাঁপানির মতো সমস্যায় ভুগে থাকে মানুষ। এসব উপশমে দারুণ কাজ করে জলপাই।
কুল বা বরই :
বরইতে আছে ভিটামিন সি, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামসহ নানা প্রয়োজনীয় উপাদান। হজমে অনেক উপকারে আসে বরই।
আমলকী :
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকী দাঁত, চুল, ত্বকের জন্য ভালো। রক্তাল্পতা দূর করতেও আমলকী উপকারী। এ ছাড়া ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে আমলকী।
পেয়ারা :
ভিটামিন এ ও বি কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। চোখের জন্যও উপকারী পেয়ারা।
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…
গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হলেও তা মানতে নারাজ ধূমপায়ীরা। আবা ধূমপানের অভ্যাসও ছাড়া বেশ মুশকিল। ধূমপান ছাড়তে কতজনই না কত…
অতিরিক্ত ওজনে যারা ভুগছেন সামান্য ওজন ঝরতেই তারা খুশি হয়ে যান! তবে ডায়েট বা শরীরচর্চা ছাড়াও যদি হঠাৎ করে আপনার…
দেশে আবারও বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব। তাই এখন কারো জ্বর হলেই ঘরের সবাই দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়ছেন ডেঙ্গু ভেবে। ডেঙ্গু জ্বর একটি…
মশা কমবেশি সবাইকেই কামড়ে থাকে। তবে কারও কারও একটু বেশিই কামড়ায়! এর কারণ কী জানেন? আসলে মশা কাকে বেশি আক্রমণ…