বর্তমান সময়ে মানুষের নিত্য প্রয়োজনীয় জিনিস হল মোবাইল। হোয়াটসঅ্যাপ ফেসবুক প্রভৃতি সোশ্যাল মিডিয়াতে মানুষ বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে যারা রাতের বেলায় ফোন নিয়ে ঘুমিয়ে পড়েন আজকের লেখাতে জেনে নেওয়া যাক রাতের বেলায় ফোন নিয়ে ঘুমানো উচিত নয় কেন।
১) রাতের বেলায় যখন ঘুমাতে যাবেন তখন ফোন কিছু দূরে রাখা টাই বেশি ভালো। রাতের বেলায় যদি আমরা নিজের কাছে ফোন রাখি সেক্ষেত্রে ফোনটি ব্যবহার করার জন্য আগ্রহ বাড়বে।ফোনের আলো চোখে পড়লে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে । ঘুমের জন্য মস্তিষ্ক থেকে যে হরমোন নিঃসৃত হয় সেই হরমোনের বাধা প্রার্থী ঘটে মোবাইলের আলোর ফলে। তাই মোবাইলের আলো চোখে পড়লে ঘুম আসতে চাইবে না। সেইজন্যে ঘুমানোর আগে অন্তত 2 মিটার দূরত্বে ফোনটি রেখে দিন।
২) অনেকেই আবার সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার জন্য মোবাইলে এলার্ম দিয়ে রাখেন। রাতের বেলায় শোয়ার সময় তাই ফোনটি বালিশের নিচে রেখে দেন যাতে অ্যালার্ম বাজবে তিনি সহজেই শুনতে পেয়ে সকালে উঠতে পারেন। কিন্তু ফোন কখনোই বালিশের নিচে রাখবেন না। রাতের বেলায় ফোনে কল এলে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই ঘুমানোর সময় কিছুটা দূরে ফোনে রেখে দিন।
৩) রাতে ঘুমানোর সময় অনেকেই কানে হেডফোন গুঁজে গান শুনতে শুনতে ঘুমান। এটি মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই শোবার আগে কানে হেডফোন লাগিয়ে গান শুনবেন না।
৪) চোখের রেটিনার ক্ষতি করে মোবাইলের আলো। রাতের বেলায় ঘর অন্ধকার করে যদি মোবাইল ব্যবহার করা হয় সেক্ষেত্রে মোবাইলের আলো চোখের রেটিনার ক্ষতি করে। তাই রাত্রে ঘুমাতে যাওয়ার সময় মোবাইল ব্যবহার থেকে দূরে থাকুন।
দেশে আবারও বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব। তাই এখন কারো জ্বর হলেই ঘরের সবাই দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়ছেন ডেঙ্গু ভেবে। ডেঙ্গু জ্বর একটি…
মশা কমবেশি সবাইকেই কামড়ে থাকে। তবে কারও কারও একটু বেশিই কামড়ায়! এর কারণ কী জানেন? আসলে মশা কাকে বেশি আক্রমণ…
ভিটামিন শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন শুধু যে হাড়ের স্বাস্থ্যই ভালো রাখে তা কিন্তু নয়। বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ থেকেও…
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। যদিও সঠিক জীবনযাত্রা ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এমনকি এর থেকে মুক্তিও মেলে।…
সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অধিক জরুরি। এ কারণেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কয়েক ঘণ্টা সবাইকে ঘুমাতে হয়। ঘুমানোর ফলেই শরীরে মেলে বিশ্রাম। শুধু…
রক্তের বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার পর অনেকেই জানতে পারেন হিমোগ্লোবিনের ঘাটতিতে ভুগছেন তিনি। এ সমস্যায় কমবেশি সবাই ভুগে থাকেন। তবে ক্রমশ…