যেকোন বয়সে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। করোনাকালে এই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি আরো বাড়ছে। ৫০ এর নিচে যাদের বয়স মূলত তাদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। মানুষের দৈনন্দিন জীবনযাপনে এমন কিছু অভ্যাস আছে যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। চলুন সে বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক।
সারাদিন বসে থাকা:
করোনাকালে বাড়িতে বসে কাজ করার জন্য দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে থাকা হয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, যারা ৫ ঘণ্টা বা এর বেশি সময় এক জায়গায় বসে কাজ করে তাদের হার্ট ফেইলিওরের প্রবণতা দ্বিগুণ হয়।
অতিরিক্ত মদ্যপান:
অনেক বেশি অ্যালকোহল খেলে ব্লাড প্রেশার বেড়ে যায় এবং এ থেকে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে,অবেসিটি হয়। আর এইসব কারণে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
অতিরিক্ত লবণ:
অতিরিক্ত সোডিয়াম শরীরের জন্য ক্ষতিকর যা থেকে হার্টের রোগ হতে পারে। এজন্য বাড়তি লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। প্যাকেটজাত স্যুপ, প্যাকেটজাত মাংস খাওয়া, ফ্রোজেন ফুড,চিপস খাওয়া বাদ দিতে হবে।
ফ্লসিং না করা:
অনেকেই ফ্লসিং এর মাধ্যমে দাঁতের ভিতরের খাবারের কণা বের করেন না। ভালো ভাবে দাঁত ফ্লস না করলে ব্যাকটেরিয়া থেকে দাঁতের রোগ হয়। আর এই রোগ থেকে পরে হৃদরোগ হয়।
নিজেকে কম বয়স্ক ভাবা:
৩০ বছর যাদের বয়স তারা অনেকেই ভাবেন তাদের হার্ট অ্যাটাকের কোন সম্ভাবনা নেই। এজন্য খাওয়ার দাওয়ার বিষয়েও বিশেষ নজর দেন না আবার ব্যায়ামও করেন না। এতে করে হুট করেই সমস্যা দেখা দেয়। এ বয়সে হার্ট অ্যাটাক হবেনা এমন কোন কথা নেই।
পর্যাপ্ত না ঘুমানো:
আপনি সারাদিন কাজ করার পর যদি রাতে ভালোভাবে না ঘুমান তাহলে আপনার হার্ট ভালোভাবে কাজ করবে না। এজন্য রাতে অবশ্যই পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।
ক্যানসারের নাম শুনলেই কমবেশি সবাই আঁতকে ওঠেন। কঠিন এই ব্যাধি থেকে বাঁচতে সচেতনতা জরুরি। ক্যানসার রোগের আগাম খবর পেতে সারা…
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…