ক্যান্সারের প্রকোপ এখন ঘরে ঘরে। সম্প্রতি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ( হু) একটি রিপোর্টে দাবি করা হয়েছে, বর্তমান বিশ্বে প্রতি ৮ জনের মধ্যে ১ জন ক্যান্সারে আক্রান্ত। এর পাশাপাশি বেড়েছে হৃদরোগের ঝুঁকি। কিন্তু আপনি যদি প্রতিদিন ঘণ্টাখানেক সাইকেল চালান তবে ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমবে। এমনটাই মনে করছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
স্কটল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অব গ্লাসগোর গবেষকেরা প্রায় আড়াই লক্ষ মানুষের উপর পাঁচ বছর ধরে একটি গবেষণা করে। যাতে দেখা গিয়েছে যে প্রতিদিন যদি কর্মক্ষেত্রে, সাইকেলে করে যাতায়াত করা যায় তাহলে ঝুঁকি কমবে ক্যানসারর ও হৃদরোগের। নিয়মিত সাইকেল চালালে ৪৫ শতাংশ ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে। আর হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে ৪৬ শতাংশ।
এই গবেষণা থেকে আরও জানা গিয়েছে যে, ব্যক্তিগত গাড়িতে না চড়ে কর্মস্থলে যদি হেঁটে যাওয়া যায় তাহলে অনেকটাই ঝুঁকি কমবে এই রোগগুলির। কিন্তু সাইকেল চালিয়ে যে ফলটা পাওয়া যাবে তা হাঁটাতে পাওয়া যাবে না। কারণ কেউই বেশিক্ষন হাঁটতে পারেনা। যত বেশি সাইকেল চালানো যাবে ততই উপকারিতা পাওয়া যাবে। ফিট থাকার জন্য অনেকেই জিম করেন। কিন্তু জেনে রাখুন, সাইকেল চালিয়ে অনেকটাই ফিট থাকা যায়।rs
অতিরিক্ত ওজনে যারা ভুগছেন সামান্য ওজন ঝরতেই তারা খুশি হয়ে যান! তবে ডায়েট বা শরীরচর্চা ছাড়াও যদি হঠাৎ করে আপনার…
দেশে আবারও বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব। তাই এখন কারো জ্বর হলেই ঘরের সবাই দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়ছেন ডেঙ্গু ভেবে। ডেঙ্গু জ্বর একটি…
মশা কমবেশি সবাইকেই কামড়ে থাকে। তবে কারও কারও একটু বেশিই কামড়ায়! এর কারণ কী জানেন? আসলে মশা কাকে বেশি আক্রমণ…
ভিটামিন শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন শুধু যে হাড়ের স্বাস্থ্যই ভালো রাখে তা কিন্তু নয়। বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ থেকেও…
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। যদিও সঠিক জীবনযাত্রা ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এমনকি এর থেকে মুক্তিও মেলে।…
সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অধিক জরুরি। এ কারণেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কয়েক ঘণ্টা সবাইকে ঘুমাতে হয়। ঘুমানোর ফলেই শরীরে মেলে বিশ্রাম। শুধু…