মন ভালো রাখার সবচেয়ে ভালো ওষুধ হলো হাসি। আর মন ভালো থাকলেই শরীর ভালো থাকে। মন ও শরীর একে অন্যের পরিপূরক। মন ভালো থাকলে তা যে চেহারায় ফুটে ওঠে, সে কথা তো অস্বীকার করা যাবে না।
এখন প্রশ্ন হলো, মনের অবস্থা ঠিক কতটা প্রভাব ফেলে ত্বকের ওপরে। উত্তর শুনে অবাক হবেন অনেকেই। কারণ, মানসিক অবস্থার সামান্য পরিবর্তনও ত্বকে ফুটে ওঠে। চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত নেচিবাচক চিন্তা মারাত্মকভাবে প্রভাব ফেলে ত্বকের স্বাস্থ্যের ওপরে। রাগ-ক্ষোভ-বিরক্তি মনে বাসা বাঁধলে অল্প সময়ের ব্যবধানে বুড়িয়ে যায় ত্বক। সবার আগে যে বিষয় লক্ষণীয় তা হলো কিভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায়? তার আগে জানতে হবে, কী ধরনের প্রভাব ফেলে মনের ওপর।
মানসিক চাপ
মানসিক চাপ বেশি থাকলে ত্বকের বয়স বাড়ে খুব দ্রুত। মানসিক চাপের কারণে শরীরে বেশি কর্টিসল হরমোন তৈরি হয়। তার প্রভাব গিয়ে পড়ে সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে। ত্বকে বলিরেখা পড়তে শুরু করে। অনেকের মুখে ব্রণের সমস্যা দেখা দেয়।
রাগ
কথায় কথায় যাদের রাগ হয় তাদের ত্বকও দ্রুত বুড়িয়ে যায়। রাগের কারণে মুখের পেশিতে চাপ পড়ে। রাগ কমে যাওয়ার পরেও সেই ছাপ থেকে যায়।
অবসাদ
এমন ক্ষেত্রে অনেক সময় চোখ-মুখ কুঁচকে যায় মানুষের। সেই ছাপ ত্বকের ওপরে পড়ে। তা ছাড়া বেশিদিন অবসাদে ভুগলে মুখে ক্লান্তির ছাপও থাকে। সবে মিলে জেল্লা হারায় ত্বক।
রোজ এসব বিষয় মানিয়ে চলতে হবে, আর তাহলেই সুস্থ ত্বক সম্ভব। মনের পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নিতে হবে। প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ লিটার জল খেতে হবে।
গাড়ির আওয়াজে অনেকেরই বুক ধড়ফড় করতে শুরু করে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, তীব্র যানজট ও সেই কারণে সৃষ্ট শব্দদূষণের সঙ্গে…
শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মধ্যে সবচেয়ে ব্যস্ত হলো হৃৎপিণ্ড। এটি মানুষের জীবদ্দশায় কখনো বিশ্রাম নেয় না। দিনে অন্তত এক লাখ বার…
গরমে ত্বক হয়ে পড়ে নিষ্প্রাণ। তাই এ সময় ত্বকের জন্য দরকার বাড়তি যত্ন, না হলে ত্বক হারায় উজ্জ্বলতা ও সতেজতা।…
পটলের নাম শুনলে অনেকেই নাক সিঁটকায়। আবার অনেকেই আছেন, যারা ভাজা হোক বা ভর্তা, পটল খেতে ভালবাসেন। যারা নিয়মিত পটলের…
ডায়রিয়া, কলেরা, বমি, আমাশয়, পাতলা পায়খানা, অতিরিক্ত ঘাম বা অন্য যে কোনো কারণঘটিত পানিশূন্যতার ক্ষেত্রে খাবার স্যালাইন বা ওরাল স্যালাইন…
প্রচণ্ড এই গরমে জনজীবন দুর্বিষহ হয়ে উঠেছে। ফলে এ সময় খাদ্যতালিকায় বেশ কিছু ফল রাখা উচিত, যাতে গরমেও শরীর ঠান্ডা…