ওজন কমাতে চাইলে শারীরিক কসরতের কোনও বিকল্প নেই। তবে সঙ্গে দরকার ঠিকমতো ডায়েট প্ল্যানেরও। আর সেই জন্যই এখানে রইল তিনটি প্রোটিন সমৃদ্ধ স্যুপের সন্ধান। এই স্যুপে জলর ভাগ বেশি থাকায় আপনার দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে। তার উপরে প্রোটিন আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করবে। তাই চলুন জেনে নিই এই তিনটি স্যুপের রেসিপি-
ক্লিয়ার চিকেন স্যুপ
আপনি কি চিকেন ভালোবাসেন? তাহলে এটা আপনার জন্য সেরা রেসিপি। চিকেন প্রোটিনের পাওয়ারহাউস। এর মধ্যে একটু গোলমরিচ মিশিয়ে নিন। হজমও হবে বাড়বে স্বাদও।
চানা স্যুপ
চিকেন স্যুপের বদলে খেতে পারেন ছোলার স্যুপ। এতে খুব সামান্য ক্যালোরি, আর প্রচুর প্রোটিন। ইচ্ছা হলে ডিনারেও এটা খাওয়া যায়।
কটেজ চিজ ও পালংশাকের স্যুপ
দুটির মধ্যেই প্রচুর প্রোটিন বর্তমান। আর দুটিই স্বাস্থ্যকর উপাদান।
তাহলে আর অপেক্ষা কেন। বানিয়ে ফেলুন পছন্দের স্যুপ।
কান শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এক অঙ্গ। তবুও বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই অঙ্গটি নিয়ে উদাসীনতা দেখা যায়। গোসল করতে গিয়ে কানে পানি ঢুকে…
বয়স বাড়তেই বাবা-মা সন্তানের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। আর সন্তানেরও উচিত এ সময় বাবা-মায়ের প্রতি বিশেষ যত্নশীল হওয়া। বিশেষ করে…
গোসলের সময় কমবেশি সবাই সাবান ব্যবহার করেন। যাতে ত্বকে জমে থাকা ময়লা বা জীবাণু ধুয়ে যায়। তবে প্রতিদিন ত্বকে সাবান…
মানব শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এক অঙ্গ হলো ফুসফুস। এর সাহায্যেই শরীরে পৌঁছায় অক্সিজেন। আর এই অঙ্গের সাহায্যেই অক্সিজেন মিশে যায় রক্তে।…
অনেকের ত্বকেই অতিরিক্ত আঁচিল দেখা দেয়। নারী-পুরুষ উভয়েরই আঁচিল হওয়ার প্রবণতা থাকতে পারে। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আঁচিল হওয়ার…
ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় বর্তমানে অনেকেই ভুগছেন। ফ্যাটি লিভারের সমস্যা আবার দু’ভাবে বিভক্ত- অ্যালোহলিক ও নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি…