নানা বিষয় মানুষের মনের ওপর প্রভাব ফেলে। অফিসে কাজের সময় অনিচ্ছাকৃত ভুলও অনেক সময় বকা খেতে বাধ্য করে। কিন্তু কোনো দোষ না করেই বকা খেয়ে মন খারাপ, কোনো কাজেই মন বসছে না? কিন্তু কাজগুলো করা খুবই দরকার। তাহলে উপায়!
কানের ম্যাসেজ
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে কানে ম্যাসাজ করুন। এটি চীনের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা আকুপ্রেশার। কৌশলটি হচ্ছে আপনার কানের ওপরের অংশের ঠিক মাঝখানে আপনার কানটি মৃদুভাবে ম্যাসেজ করা।
ডেস্ক গোছান
ডেস্কে পরিষ্কার করার জন্য সময় পান না? এটাই সুযোগ, ডেস্কের বাড়তি অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলো ফেলে দিয়ে পরিষ্কার করুন। কম্পিউটার মুছুন, টেলিফোনটাও বাদ দেবেন না। ডেস্ক সেট হতে হতে দেখবেন মন যে খারাপ হয়েছিল, তাই ভুলে গেছেন।
শ্বাস নিন
দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিয়ে ধীরে ধীরে ছেড়ে দেওয়া প্রাচীনতম কৌশল, এটাই প্রয়োগ করুন। কয়েকবার করেই দেখুন অনেক শান্ত লাগছে। এবার স্বাভাবিক ছন্দে ফিরে যান এবং আপনার কাজগুলো করার প্রস্তুতি নিন।
অফিসে কোনো কারণে মন খারাপ হলেও এটা নিয়ে কখনোই অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানো যাবে না। বরং পরবর্তীতে আরও সচেতন হোন কথায় এবং কাজে।
মন খারাপ ছিল বলেই কি লেখাটা পড়েছেন? দেখলেন কত সহজেই মন ভালো হয়ে গেল|
তীব্র গরমে দিনেরবেলা বাইরে বের হলেই শরীর দিয়ে ঘামের স্রোত বেয়ে চলে সবারই, ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে শুরু…
তাপমাত্রার পারদ ৪০ এর নিচে নামছেই না। কাঠফাটা রোদে বেরোলে ত্বক পুড়ে যাচ্ছে। এর মধ্যে সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে বের হওয়া…
প্রেমের সম্পর্ক গড়ে ওঠে ভালোবাসার মাধ্যমে। এর থেকেই দুজন বিপরীত লিঙ্গের মানুষ একে অপরের সঙ্গে আজীবন কাটানোর প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করেন।…
শরীরের ফাটা দাগ বা স্ট্রেচ মার্ক ত্বকের সৌন্দর্য অনেকটাই কমিয়ে দেয়। এই দাগ একবার পড়লে তা আর সহজে দূর হয়…
ত্বকে নানা ধরনের চর্মরোগ দেখা দিতে পারে। বিভিন্ন কারণে এসব চর্মরোগ হয়ে থাকে। তবে অনেকেই প্রথমদিকে এসব রোগকে উপেক্ষা করেন।…
‘ডিটক্স ড্রিংকস’ এর উপকারিতা অনেক। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এ পানীয়। সঙ্গে শরীরের সব ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে ক্লিঞ্জার…