রোজকার ব্যস্ততা ভরা জীবনে ত্বকের পরিচর্যা নেওয়ার সময় তেমন হয়ে ওঠেনা। মহামারীকালিন সময়ে হুটহাট পার্লারে ঢু মেরে আসবার প্রবণতাও গেছে কমে। ফলশ্রুতিতে ত্বক হয়ে উঠছে দিন দিন নিষ্প্রাণ। ত্বকের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে তাই মেনে চলুন সহজ কিছু নিয়ম-
১. রোজ নিয়ম মেনে ত্বক পরিষ্কার করুন। লাগিয়ে নিন পছন্দ মতন একটা ময়েশ্চারাইজার।
২. পান করুন প্রচুর পরিমাণে জল। শরীরে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় উপাদান ত্বকে সুস্বাস্থ্যে হানা দেয় তাই নিয়মিত প্রচুর জল পানের অভ্যাস আপনাকে দেবে টক্সিক উপাদান থেকে মুক্তি। রোজ পান করুন ৩-৪ লিটার জল।
৩. খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন ভিটামিন সি জাতীয় খাদ্য। ভিটামিন সি ত্বককে রাখে সুস্থ। তাই লেবু, কমলা, পেয়ারার মতন খাবারগুলো রাখুন রোজকার ডায়েটে।
এছাড়াও নিয়মিত প্রোটিন খাওয়ার অভ্যাস করুন। মাছ, মাংস, ডিম, পনির, ডাল ইত্যাদি ডায়েটে রাখুন। প্রোটিন আপনার ত্বক রাখবে টানটান সেই সাথে সহজেই ত্বকে পড়তে দেবেনা বয়সের ছাপ।
৪. বাদ দিন একেবারেই তৈলাক্ত ভাজাভুজি খাদ্য। সেই সাথে বাদ দিন চিনি এবং চিনি দিয়ে তৈরি খাবার। চিনির প্রভাবে খুব সহজেই বয়সের ছাপ পড়ে যায় সেই সাথে অধিক চিনি খাওয়ার ফলে আপনার চুল ঝরে যাওয়ার প্রবণতাও বেড়ে যায়। তাই ত্বক সুস্থ রাখতে মেনে চলুন স্বাস্থ্যকর ডায়েট।
তাপমাত্রার পারদ ৪০ এর নিচে নামছেই না। কাঠফাটা রোদে বেরোলে ত্বক পুড়ে যাচ্ছে। এর মধ্যে সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে বের হওয়া…
প্রেমের সম্পর্ক গড়ে ওঠে ভালোবাসার মাধ্যমে। এর থেকেই দুজন বিপরীত লিঙ্গের মানুষ একে অপরের সঙ্গে আজীবন কাটানোর প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করেন।…
শরীরের ফাটা দাগ বা স্ট্রেচ মার্ক ত্বকের সৌন্দর্য অনেকটাই কমিয়ে দেয়। এই দাগ একবার পড়লে তা আর সহজে দূর হয়…
ত্বকে নানা ধরনের চর্মরোগ দেখা দিতে পারে। বিভিন্ন কারণে এসব চর্মরোগ হয়ে থাকে। তবে অনেকেই প্রথমদিকে এসব রোগকে উপেক্ষা করেন।…
‘ডিটক্স ড্রিংকস’ এর উপকারিতা অনেক। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এ পানীয়। সঙ্গে শরীরের সব ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে ক্লিঞ্জার…
চিনির বিকল্প হিসেবে গুড় সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপাদান। বরং গুড় শরীরের জন্য বেশ উপকারী। বিশেষ করে ওজন কমাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন…