ওজন কমাতে কতজন কত ধরনের নিয়ম মানেন। কেউ শরীরচর্চা করেন, আবার কেউ করেন নানা ধরনের ডায়েট। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি সহায়ক হলো মানসম্মত জীবনযাপন করা। অনেকেই এখন কর্মব্যস্ততার খাতিরে শরীরচর্চা করার সময় পান না। তাহলে তারা কীভাবে ওজন কমাবেন?
ওজন কমাতে ভরসা রাখতে পারেন জাপানি পদ্ধতিতে। এক্ষেত্রে জল খেয়েই ঝরিয়ে ফেলতে পারেন শরীরের বাড়তি মেদ! বহু বছর ধরেই জাপানিরা এই ওয়াটার থেরাপির উপর আস্থা রেখেছেন।
ওয়াটার থেরাপির মাধ্যমে ওজনও ঝরাতে পারবেন, আবার সুস্থ থাকবে আপনার পাকস্থলীও। একইসঙ্গে বদহজম, গ্যাস্ট্রিকসহ পেটের যাবতীয় সমস্যাও দূর হবে।
জেনে নিন কীভাবে করবেন ওয়াটার থেরাপি:
সকালবেলা ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে ৪-৫ গ্লাস জল পান করুন। দাঁত ব্রাশ করার পর আরও কিছুটা জল খেয়ে ৪০ মিনিট খালি পেটে থাকুন। তারপর খাবার খান। প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেতে হবে। খাবার খাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা পর জল খান। দাঁড়িয়ে কখনো জল খাবেন না। কোথাও বসে জল পান করুন। প্রথমেই এতো বেশি জল খেতে না পারলে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ান। প্রতিদিনকার ডায়েটে খাবারের পরিমাণ খুব একটা কমানোর দরকার নেই। তবে জল খাওয়ার পরিমাণটা বাড়ান।
Rs
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…
গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হলেও তা মানতে নারাজ ধূমপায়ীরা। আবা ধূমপানের অভ্যাসও ছাড়া বেশ মুশকিল। ধূমপান ছাড়তে কতজনই না কত…
অতিরিক্ত ওজনে যারা ভুগছেন সামান্য ওজন ঝরতেই তারা খুশি হয়ে যান! তবে ডায়েট বা শরীরচর্চা ছাড়াও যদি হঠাৎ করে আপনার…
দেশে আবারও বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব। তাই এখন কারো জ্বর হলেই ঘরের সবাই দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়ছেন ডেঙ্গু ভেবে। ডেঙ্গু জ্বর একটি…
মশা কমবেশি সবাইকেই কামড়ে থাকে। তবে কারও কারও একটু বেশিই কামড়ায়! এর কারণ কী জানেন? আসলে মশা কাকে বেশি আক্রমণ…