গর্ভাবস্থা একটি জীবন পরিবর্তনকারী ভ্রমণ। আপনি যখন ছোট্টটির আগমনের জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করছেন, তখন কিছু ভুল হয়ে গেলে কী হবে তা নিয়েও আপনি চিন্তিত। আপনি যা খান এবং যা করেন তা শিশুর উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। তাই প্রথম তিনমাস খুব সাবধানে পদক্ষেপ ফেলা উচিত।
স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য যে ভুলগুলো এড়িয়ে চলবেন-
ধূমপান ছেড়ে দিন
ধূমপান গর্ভপাত, জন্মগত ত্রুটি, অকাল জন্ম, স্বল্প-ওজন, এমনকি শিশু মৃত্যুর কারণ হতে পারে। আপনি যদি ধূমপান করেন তবে তা ত্যাগ করুন।
অ্যালকোহল ত্যাগ করুন
প্রথম তিন মাসের মধ্যে অ্যালকোহল শিশুর বিকাশে বাধা দেয়। বিকাশজনিত সমস্যা এড়াতে অ্যালকোহল ত্যাগ করুন।
গর্ভের শিশুর জন্য খুব বেশি কফি পান করা ক্ষতির কারণ হতে পারে।
কাঁচা মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
কাঁচা মাংস, রান্না না করা ডিম খাওয়ার ফলে গর্ভপাত ও জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে। স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য মাংস এবং ডিম ভালোভাবে রান্না করে খাবেন।
ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন
আপনার গর্ভের শিশুর জন্য খুব বেশি কফি পান করা ক্ষতির কারণ হতে পারে। বিশেষত প্রাথমিক পর্যায়ে।
অতিরিক্ত অনুশীলনের ফলে গর্ভপাত হতে পারে।
কঠোর অনুশীলন করবেন না
অতিরিক্ত অনুশীলনের ফলে গর্ভপাত হতে পারে। গর্ভাবস্থার প্রাথমিক মাসগুলোতে হালকা অনুশীলন করুন।
নিজে থেকে কোনো ওষুধ না খাওয়া
নিজে থেকে কোনো ধরনের ওষুধ খাবেন না। কারণ এটি মা এবং শিশুর উভয়ের পক্ষে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
RS
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…
গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হলেও তা মানতে নারাজ ধূমপায়ীরা। আবা ধূমপানের অভ্যাসও ছাড়া বেশ মুশকিল। ধূমপান ছাড়তে কতজনই না কত…