অতিরিক্ত দূষণ, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন প্রভৃতি কারণে চুল ঝরার সমস্যায় ভোগেন বহু মানুষ। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পেতে এবং চুল ঝরা রোধ করতে অনেকেই বাইরে থেকে বিভিন্ন ভাবে যত্ন নিয়ে থাকেন।
তবে এত কিছু করেও চুল ঝরা রোধ করা যায় না। এর কারণ এতে চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি থেকে যায়। চুল ঝরা কমাতে তাই খেতে হবে এমন কিছু খাবার যা চুলকে ভিতর থেকে পুষ্ট করে।
কোন খাবারগুলি চুল ঝরা রোধ করতে সাহায্য করে?
কারি পাতা: অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট ও নানা পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ কারি পাতা চুল ঝরা রোধ করতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। কারি পাতা চুলের ত্বকের তৈলাক্ত ভাব কমায়। এর ফলে চুল অনেক বেশি ঘন হয়।
আমলকির রস: চুলের গোড়াকে শক্তিশালী ও মজবুত করে তুলতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি চুলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে। রোজ একটি করে আমলকি খাওয়ার অভ্যাস চুলকে ঝরা রোধ করতে দ্রুত সাহায্য করে।
মিষ্টি আলু: চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে ভিটামিন ও বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু অত্যন্ত কার্যকর।
ডাল ও মটর: এই দুটি শস্য স্বাস্থ্যের জন্য যেমন উপকারী, পাশাপাশি চুলের যত্নেও সমান ভাবে কার্যকর। ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ এই শস্যগুলি চুল ঝরা রোধ করার পাশাপাশি নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে।
সালাদ হিসেবেই সবচেয়ে বেশি টমেটো খাওয়া হয়। পাকা লাল টমেটো দেখতেও যেমন সুন্দর; খেতেও মজা। কাঁচা কিংবা পাকা দু’ভাবেই টমেটো…
লিভার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এক অঙ্গ। শরীর সুস্থ রাখতে এই বিশেষ অঙ্গ নানা ধরনের কাজ করে থাকে। এ কারণে লিভারের স্বাস্থ্য…
লিভার শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে, চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট বিপাক করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা…
রাতে অনেকেরই বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার সমস্যা থাকে। এতে ঘুম পরিপূর্ণ হয় না। ফলে পরের দিন মাথাব্যথা ও ক্লান্তি ঘিরে…
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। ভাজা-পোড়া খাবার বেশি খাওয়া হলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়তে থাকে। আর গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় বুক জ্বালা-পোড়া করলেই…
একটু হাঁটলেই পায়ের পাতা ব্যথা করে কিংবা না হাঁটলেও পাতার ঠিক মধ্যখানে ব্যথা হওয়ার লক্ষণ কিন্তু নানা সমস্যার ইঙ্গিত দেয়।…