সুস্থ শরীরে বেঁচে থাকতে মাত্র ছয় হাজার পা ফেললেই চলবে। এর আগে বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে বলেছিলেন, সুস্থ হয়ে বেঁচে থাকার জন্য প্রতিদিন ১০ হাজার বার পা ফেললেই চলবে। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, ১০ হাজার বার নয়, ছয় হাজার বার পা ফেললেই বেশি বাঁচা যাবে। আন্তর্জাতিক চিকিৎসাবিজ্ঞান গবেষণা পত্রিকা দ্য ল্যান্সেট : পাবলিক হেলথে গত শুক্রবার প্রকাশিত এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে।
এ ব্যাপারে আগে প্রকাশিত ১৫টি গবেষণার ফলাফল খতিয়ে দেখে এবং এশিয়া, ইউরোপ, অস্ট্রেলিয়া, উত্তর আমেরিকার মতো চারটি মহাদেশের কয়েক লাখ মানুষের ওপর পরীক্ষা চালিয়ে গবেষকরা দেখেছেন বেশিদিন বেঁচে থাকতে চাইলে দিনে নিয়ম করে যেকোনো সময় মিলিয়ে কম করে মোট ছয় হাজার পা ফেললেই হবে। তবে একটু জোরে জোরে পা ফেলতে হবে। এই হিসাবে কিছুটা কমবেশি হতেই পারে। তবে বেশিদিন বাঁচতে চাইলে প্রতিদিন নিয়ম করে ছয় হাজারের বেশি পা ফেলতেই হবে তা নয় বলে জানিয়েছেন আমেরিকার আমহার্স্টে ম্যাসাচুসেটস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা।
তবে সব কিছুরই একটি সীমা থাকে, যা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে স্বাভাবিকভাবেই কমে। সেই সীমাটা রোজ ১০ হাজার পা ফেললে হিতে বিপরীতও ডেকে আনতে পারে। তাই ছয় হাজার পা ফেললেই যথেষ্ট।
আরেক গবেষক এ বিষয়ে বলেন, ‘বেশিদিন বেঁচে থাকতে হলে কয়েক হাজার পা দিনে জোরে জোরে ফেলতেই হবে। এর অর্থ, একটু বেশি পরিশ্রম করতে হবে—এটাই বোঝানো। ১০ হাজার বললে পরিশ্রম কতটা তা বোঝানো যায়।
TS
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…
গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…