অতিরিক্ত তৈলাক্ত, মশলাদার খাবার খেয়ে, রাত জেগে আড্ডার ফলে শরীরের মতো ত্বকেও ক্লান্তির ছাপ পড়ে। চেহারায় ক্লান্তির ছাপ থাকলে সাজের সবটাই মাটি হয়ে যায়। তাই ত্বকের জেল্লা কীভাবে ফিরিয়ে আনবেন রইল সহজ টিপস।
১. সারাদিন কাজের পর শরীরকে বিশ্রাম দিন। নির্বিঘ্নে ৮ ঘণ্টা ঘুমের পরে শরীর, মন সুস্থ থাকেই। এর ছাপ পড়ে চেহারায়।
২. সারাদিনে প্রচুর জল খান। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। ত্বকের শুষ্ক ভাব কেটে গিয়ে আর্দ্রতা ফিরে আসে। সারাদিনে ডাবের জল, ডিটক্স জল খেয়েও শরীর চাঙ্গা করতে পারেন।
৩. আগে হালকা শীত পড়তে শুরু করেছে। তাই ত্বকের ভাল ময়শ্চারাইজার প্রয়োজন। কেমিক্যাল ফ্রি ভাল মানের হাইড্রেটিং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
৪. ত্বকে মৃত কোষ জমা হলে ব্রণর সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি ত্বক আরও প্রাণহীন দেখায়। তাই সপ্তাহে একদিন অন্ততপক্ষে স্ক্রাবার ব্যবহার করুন।
৫. এক্সারসাইজ বা যোগার মাধ্যমে শরীর, মন চাঙ্গা করতে পারেন। শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে গেলে ত্বকেও প্রাণ ফিরে আসে।
৬. একটানা তৈলাক্ত, মশলাদার খাবার খাওয়ার পর পুষ্টিকর খাবার খান। দিনে অন্ততপক্ষে দুটো ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। খাবারে থাকুক সবজি।
GB
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…
গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…