গর্ভাবস্থায় এসিডিটিতে ভোগেন না এমন নারীর সংখ্যা কম। এটি একটি কমন সমস্যা। অনেক সময় জটিল আকার ধারণ করে অসতর্কতার কারণে। এসিডিটি বেশি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে হবে। তবে এর আগে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে অনেকটা কেটে যায় এ সমস্যা।
এড়িয়ে চলুন ঝাল ও চর্বিযুক্ত খাবার
কিছু খাবার এসিডিটি বাড়ায়। এই ধরনের খাবার খাদ্যতালিকা থেকে সম্পূর্ণ বাদ দিন। এ সময় সাইট্রাস ফল, ঝালমসলাযুক্ত খাবার, চর্বি জাতীয় খাবার, চকোলেট, কফি ইত্যাদি এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।
নিয়ম করে খাবার
খাদ্যাভ্যাস থেকেও অনেক সময় অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। দীর্ঘ বিরতি দিয়ে অনেকে খাবার খান। অনেকে আবার সকালে খান তো দুপুরে খাওয়ার খবর নেই। এমনটি হলে গর্ভাবস্থায় এই সমস্যা থেকেই যাবে। তাই নিয়মিত দূরত্বে খাবার খান।
আদা
গর্ভাবস্থায় এসিডিটি কমাতে আদা একটি চমৎকার উপাদান। আদা পাকস্থলীর এসিডিকে প্রশমন করতে কাজ করে। পাশাপাশি এটি বমি ও বমি বমি ভাব কমায়।
খাবার খাওয়ার পর আদা চা পান করতে পারেন। আদা চা তৈরিতে, এক চা চামচ কুচানো আদা এক কাপ জলে মিশিয়ে ১০ মিনিট সিদ্ধ করুন। এরপর পান করুন। এভাবে দিনে দুই বার এই চা পান করতে পারেন।
জল
পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন। জল হজম প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এসিডিটি কমায়। তবে একসঙ্গে অনেক জল পান না করে অল্প অল্প করে জল পান করুন।
মশা কমবেশি সবাইকেই কামড়ে থাকে। তবে কারও কারও একটু বেশিই কামড়ায়! এর কারণ কী জানেন? আসলে মশা কাকে বেশি আক্রমণ…
ভিটামিন শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন শুধু যে হাড়ের স্বাস্থ্যই ভালো রাখে তা কিন্তু নয়। বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ থেকেও…
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। যদিও সঠিক জীবনযাত্রা ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এমনকি এর থেকে মুক্তিও মেলে।…
সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অধিক জরুরি। এ কারণেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কয়েক ঘণ্টা সবাইকে ঘুমাতে হয়। ঘুমানোর ফলেই শরীরে মেলে বিশ্রাম। শুধু…
রক্তের বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার পর অনেকেই জানতে পারেন হিমোগ্লোবিনের ঘাটতিতে ভুগছেন তিনি। এ সমস্যায় কমবেশি সবাই ভুগে থাকেন। তবে ক্রমশ…
অনেকেই ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলেন। আবার বেশি চিনি খাওয়া রক্তে শর্করা বাড়িয়ে দিয়ে নানান রোগের সৃষ্টি…