মানবদেহের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য খুবই পরিচিত একটি সমস্যা। জলেরশূণ্যতার অভাবে সাধারণত এ ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে প্রচুর পরিমানে তরল খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
এ সমস্যা দূর করতে বিভিন্ন ফলের রস দারুন কার্যকরী ভুমিকা রাখে। যেসব ফলে ভিটামিন, খনিজ, আঁশ এবং জলের পরিমান বেশি থাকে সেগুলোর রস কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। এগুলো হজমেও সহায়তা করে।
আসুন জেনে নিই ফলের রস কীভাবে মানবদেহের জটিল এই সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে,
মুসাম্বির রস : পাকস্থলী থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এই ফলের রস। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্যও কমায়।
নাশপাতির রস : নাশপাতিতে প্রচুর পরিমানে আঁশ থাকে। একারণে এটি হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে ভূমিকা রাখে।
আনারসের রস: আনারসের মধ্যে থাকা ব্রোমেলিন হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
তরমুজের রস : গরম কালে শরীর দ্রুতই জলশূণ্য হয়ে যায়। তখন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এ সময় শরীরে জলশূণ্যতা দূর করতে তরমুজ খেতে পারেন। কারণ এটি পেট ঠান্ডা রাখতে,হজমে ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।
লেবুর রস: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হজমে ও পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
আপেলের রস: আপেলে প্রচুর পরিমানে আঁশ, খনিজ এবং ভিটামিন থাকে। এতে থাকা সরবিটল শরীরে লাক্সেটিভের কাজ করে। আপেলে থাকা আয়রনও হজমে সাহায্য করে।
বরইয়ের রস : বরইয়ের প্রচুর পরিমানে আঁশ থাকে। যা শরীরের হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। সেই সঙ্গে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও সাহায্য করে।
কমলার রস: কমলায় প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি, খনিজ এবং আঁশ থাকে। এটি হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
শশার রস: শশার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ পানি থাকে। যা শরীরে প্রাকৃতিক লাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার মুল কথাই হলো শরীরের জলশূণ্যতা দূর করা। তাই এসব ফলের রসের পাশাপাশি ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস হালকা গরম জল খাওয়ারও অভ্যাস গড়ে তুলুন।
হাঁচি তো কমবেশি সবাই দেন। সর্দি থেকে শুরু করে ধুলাবালি বা অ্যালার্জির কারণেই মূলত হাঁচি বেশি হয়। বিশেষ করে অ্যালার্জিতে…
কলা ছোট-বড় সবারই প্রিয় একটি ফল। এটি যেমন সুস্বাদু এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও অনেক। একটি কলা আপনার শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি যোগাতে…
গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা ঠান্ডা ডাবের পানি মুহূর্তেই শরীরে প্রশান্তি এনে দেয়। ঠিক একইভাবে রমজান মাসে সারাদিন রোজা রাখার পর…
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কমবেশি চিনিযুক্ত খাবার সবাই খান। তবে স্বাস্থ্য সচেতনরা অবশ্য মিষ্টি খাবার দেখলেই ভয় পান! কারণ শরীরের জন্য চিনিযুক্ত…
তাল মিছরি আমাদের পরিচিত একটি খাবার। এটি মূলত বিভিন্ন অসুখ-বিসুখে পথ্য হিসেবে কাজ করে। সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে রক্তস্বল্পতা- অনেক…
গরম আবহাওয়ায় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। তবে শীতেও অতিরিক্ত ঘাম কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হিসেবেও…