কেউ প্রশিক্ষণ নিয়ে নাচে পারদর্শী হয়ে ওঠেন। আবার অনেকে এই শিল্প রপ্ত করতে না পারলেও মাঝেমধ্যে গানের সঙ্গে শরীর নাড়ানোর চেষ্টা করেন। যদিও মনের আনন্দে নাচতে গেলে কোনো বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই। যেভাবেই হোক, নাচ মানুষকে ভেতর থেকে ভালো রাখতে পারে, জোগাতে পারে শক্তি ও মনোবল। জেনে নেওয়া যাক, নাচ করলে কী কী উপকার হয়।
• নাচলে হাড় ও মাংসপেশি ফ্লেক্সিবল (নমনীয়) থাকে। দীর্ঘদিন নাচের অভ্যাস থাকলে গোটা শরীরটাই অনেক বেশি নমনীয় হয়ে যায়। তাই হুট করে চোট লেগে ক্ষতির সম্ভাবনা কমে। নাচ ব্যাথাও দূরে রাখতে পারে। পাশাপাশি দেহের স্থিতিশীলতা বজায় রাখে।
• ক্যালরি পোড়াতে নাচ দুর্দান্ত কার্যকর। নিয়মিত ঘণ্টাখানেক মনের আনন্দে নাচলে প্রায় ৩০০-৮০০ ক্যালোরি ক্ষয় হতে পারে। ফলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কমে।
• যদি খুব বেশি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা হতাশায় ডুবে থাকেন, তাহলে সব ভুলে মিনিটখানেক নাচার চেষ্টা করুন। দেখবেন, ম্যাজিকের মতো কাজ হয়েছে। মুহুর্তের মধ্যেই আবার স্ফূর্তিতে ফিরিয়ে আনতে পারে নাচ।
• হৃদযন্ত্রের জন্য নাচ ভালো। মস্তিষ্কের জন্যও দুর্দান্ত এক্সারসাইজ। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নাচেন, তাদের স্মৃতিশক্তি তুলনামূলক ভালো হয়।
তালের শাঁস বাজারে এখন বেশ সহজলভ্য। গরমেই ফলটির দেখা পাওয়া যায়। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গরমে…
গরমে সুস্থ থাকতে কমবেশি সবারই উচিত ডাবের পানি পান করা। কারণ এ সময় ডিহাইড্রেশনের হার বেড়ে যায়। তবে এই গরমে…
অনেকেই বাথরুমে টুথব্রাশ রেখে দেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, বাথরুমে টুথব্রাশ না রাখাই ভালো, কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক বাসা বাঁধতে…
দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর বিছানায় গা এলিয়ে দেন অনেকেই। দুপুরের ঘুমের মধ্যে অনেকেই শান্তি খুঁজে পান। তবে এই ঘুম কি…
নিজেকে ভালো রাখতে চাইলে সবার আগে নিজের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। প্রতিদিনই কমবেশি সবাই কিছু না কিছু সাফল্য আসে দৈনন্দিন…
তাপপ্রবাহে সবার মধ্যেই অস্বস্তি বেড়েছে। গরমে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার পাশাপাশি ত্বকেও দেখা দেয় ঘামাচি, ফুসকুড়ি, ট্যানসহ নানা সমস্যা। তার মধ্যে…