ভিনদেশী এই লাল রঙা ছোট্ট মিষ্টি ফলটি কমবেশি সবারই চেনা। আমাদের দেশেও এখন এটি বেশ সহজলভ্য। সাধারণত মিষ্টি খাবারে এটি বেশি ব্যবহার করা হয়।
এই ফলটি যে দেখতে বা খেতেই ভালো তা কিন্তু নয়, এর রয়েছে হাজারো স্বাস্থ্য উপকারিতা। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন কয়েকটা চেরি। এতে আপনার রক্তের চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। সেই সঙ্গে হার্টও থাকবে সুস্থ। জেনে নিন আরো স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো-
চেরি দেখতে ছোট হলেও এতে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ জাতীয় পুষ্টি উপাদান। এগুলো শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দুর্দান্ত কাজ করে।
চেরি শরীরের মেলাটোনিন নামে হরমোন নিঃসরণ করে। এতে আপনার ঘুম ভালো হয়। এছাড়াও চেরি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
প্রতিদিন তাজা চেরি খাওয়ার ফলে শরীরে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। চেরিতে থাকা প্রাকৃতিক ক্ষার শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে আপনাকে। নিয়মিত চেরির রস পান বিপাকের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
চেরি শরীরের টক্সিনগুলো বের করে দিতে সহায়তা করে। তাজা চেরির রস পান করতে পারেন নিয়মিত। এটি আপনার শরীরকে বিষমুক্ত করবে এবং বিপাক উন্নত করবে।
চেরি খাওয়া ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। চেরিতে ক্যালোরির পরিমাণ অনেক কম থাকে। ১০০ গ্রাম চেরিতে মাত্র ৬৩ গ্রাম ক্যালোরি থাকে। এছাড়াও চেরি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখবে। এতে বারবার ক্ষুধা লাগবে না।
ক্যানসারের নাম শুনলেই কমবেশি সবাই আঁতকে ওঠেন। কঠিন এই ব্যাধি থেকে বাঁচতে সচেতনতা জরুরি। ক্যানসার রোগের আগাম খবর পেতে সারা…
হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…
গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…
দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…
হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…
কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…