ওজন বাড়ানো যতটা সহজ কমানোটা ততটা নয়। এটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া এবং স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ওজন কমাতে চাইলে ডায়েট চার্ট মেনে চলতে হয়।
ঘাম না ঝরিয়ে ঘরোয়া উপায়ে ওজন কমাতে চাইলে মৌলিক জিনিসের কাছে ফিরে যেতে হবে। নিয়মিত দারুচিনির চা পানে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে কমাতে পারেন বাড়তি ওজন।
পেটের ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত? নিয়মিত গরম দারুচিনির চা পান করুন। ঝাল-মিষ্টি এই চা হজমে সহায়তা করবে, ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করবে এবং ইনসুলিনের কার্যক্রমের উন্নতি ঘটায়। এসবই ওজন কমাতে সহায়তা করবে।
ওজন কমাতে সহায়ক দারুচিনির চা বানাবেন যেভাবে-
এই চা তৈরিতে প্রয়োজন- এক কাপ জল, এক চা চামচ মধু, এক ফালি লেবু (স্বাদের জন্য) ও একটি দারুচিনির কাঠি।
যেভাবে তৈরি করবেন-
দারুচিনির কাঠি জলে সেদ্ধ করতে থাকুন। সুগন্ধি বের হলে এতে লেবুর ফালি ও মধু মেশান। ব্যস তৈরি হয়ে গেল দারুচিনির চা। আরও স্বাস্থ্যকর ও স্বাদের জন্য চাইলে আদা, গোলমরিচ, এলাচি মেশাতে পারেন। লেবু, মধু ও দারুচিনির এই মিশ্রণ ওজন কমাতে চমৎকার কাজ করে।
একটু খেয়াল করলেই দেখা যাবে চারপাশে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা বেশি মানুষের মধ্যে অস্বস্তিবোধ করেন। তারা খুব বেশি ভিড়…
দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর বিছানায় গা এলিয়ে দেন অনেকেই। দুপুরের ঘুমের মধ্যে অনেকেই শান্তি খুঁজে পান। তবে এই ঘুম কি…
মাছের তেল শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এ কারণে পুষ্টিবিদরা মাছের তেল খাওয়ার পরামর্শ দেন। এতে থাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড।…
বাজারে এখন পাকা আম উঠতে শুরু করেছে। তবে সেগুলো আদৌ গাছপাকা নাকি কৃত্রিমভাবে পাকানো তার কোনো নিশ্চয়তা নেই। গাছপাকা হলে…
বাজারে এখন তরমুজ বেশ সহজলভ্য। এই রসালো ফল খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করেন। তবে প্রতিদিন এই ফল খাওয়া কি স্বাস্থ্যের…
হাই প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপ হলো একটি ক্রনিক রোগ। অর্থাৎ দীর্ঘদিন ধরে এই রোগ থাকে। পাশাপাশি এর কারণে শরীরের অন্যান্য…