শরীরে ভিটামিনের অভাব হলে কি হতে পারে, জেনেনিন বিস্তারিত

এখনকারদিনে প্রায় সব মানুষই স্বাস্থ্য সচেতন। প্রত্যেকেই স্বাস্থ্যকর ও তাজা খাবার খেতে পছন্দ করেন। ফল, শাকসবজি ইত্য়াদি রোজকার ডায়েটে থাকলেও আমাদের শরীরে ভিটামিনের অভাব হতে পারে। কারণ এখনকার শাক-সবজিতে পুষ্টিগুণ আগের চেয়ে অনেক কমে গিয়েছে। ফলে পরিমিত হারে খাবার গ্রহণ করলেও আমাদের ভিটামিনের অভাবে ভুগতে হতে পারে। এখনকারদিনে নানা রোগে ভোগার হার অনেক বেড়ে গিয়েছে। তার সবকটিই যে ভিটামিনের অভাবে হয়, এমন নয়। ফলে ভিটামিনের অভাবে শরীর ভুগছে কিনা সেটা ঠাহর করাও অনেকসময়ে কঠিন হয়ে যায়। জেনে নিন, এমন কয়েকটি সমস্যা সম্পর্কে যা ভিটামিনের অভাবে হয়ে থাকে।
পেশিতে টান ধরা : পেশিতে টান ধরলে বুঝতে হবে, ভিটামিন বি ও তার সঙ্গে ক্যালশিয়াম, ম্যাগনিশিয়াম ও পটাশিয়ামের খামতি রয়েছে শরীরে।
চুলের গোড়া চুলকানো : চুলের গোড়া চুলকালে বুঝবেন ভিটামিন বি৭ এর খামতি হয়েছে।
ব্যথা : শরীরের নানা জায়গার পেশি ও হাড়ে ব্যথা বুঝিয়ে দেয় শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাবের কথা।
অসাড়তা : শরীরের কোনও জায়গায় অসাড়তা বোধ করলে বুঝবেন ভিটামিন বি-র অভাব হয়েছে।
ফেটে যাওয়া চামড়া : ফেটে যাওয়া, বা ঠোঁটের কোনা ফেটে যাওয়া ইত্যাদিও ভিটামিন বি-র অভাবে হয়।
চামড়ায় ফুসকুড়ি : চামড়া শুকিয়ে যাওয়া, কুঁচকে যাওয়া বা ফুসকুড়ি হলে বুঝবেন ভিটামিন বি৭, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই ও ভিটামিন কে-র খামতি হয়েছে।

কম এনার্জি :  ভিটামিন বি-র ঘাটতি হলে মস্তিষ্কের ক্ষমতা কমে যায়। একইসঙ্গে এনার্জি লেভেলও অনেক কমে যায়।

News Desk

Recent Posts

নেবুলাইজার কেন ব্যবহার করা হয়?

হাঁপানি, দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ও অন্যান্য শ্বাসনালির সংক্রমণজনিত রোগ তীব্র আকার ধারণ করলে নেবুলাইজার ব্যবহার করা হয়। রোগী যখন ইনহেলারের…

17 hours ago

বারবার পানি পিপাসা লাগা কোনো রোগের লক্ষণ নয় তো?

গরমে অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়। ফলে বারবার পানি পিপাসা লাগা স্বাভাবিক। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণ…

1 day ago

মসলা চা পানে মিলবে যেসব উপকার

দিনে বেশ কয়েকবার চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন কাটে না। বিভিন্ন ধরনের চায়ের মধ্যে মসলা চায়ের স্বাদও যেমন…

1 day ago

গরমে বাড়তে পারে কিডনির সমস্যা, কীভাবে সতর্ক থাকবেন?

হঠাৎ করেই কিডনির সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমে পানিশূন্যতার কারণে হঠাৎই বিকল হতে পারে কিডনি। মূলত তাপমাত্রা ও…

1 day ago

খাবার কেনার আগে প্যাকেটের কোন লেখা অবশ্যই পড়বেন?

কর্মব্যস্ত জীবনে কমবেশি সবাই এখন রেডিমেড খাবারের উপর নির্ভরশীল। এ কারণে বেশিরভাগ খাবারই এখন প্যাকেটজাত করে বিক্রি করা হয়। প্রায়…

2 days ago

বিশ্বব্যাপী যে কারণে বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব

গরমে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে শুরু করে। একই সঙ্গে বাড়ে মৃতের সংখ্যাও। আজ ১৬ মে জাতীয় ডেঙ্গু দিবস। ডেঙ্গু…

2 days ago